46歳バツイチ
入退院を繰り返す難聴の父(80歳)と
認知症で要介護５の母(80歳)と同居
ピンチから学んで、
出会った人々の教えを復習して、
新たに勉強していることを実践して、
驚速でレベルアップ中
マネー・節約ジャンルから介護へお引越ししました
LDL（悪玉）コレステロール値が高く、
スタチン系の薬を飲んでいた認知症の母。
でも副作用が怖すぎて、
主治医と相談して一時中止。
薬なしでも基準値になりました。
コレステロール薬をやめて思ったのは、
飲み始めてしまうと、
断薬するのはカンタンではないということ。
うちの母の場合は、ほかに飲んでいた薬を
徐々に減らしたヒストリーがあります。
それでも、コレステロール薬のときは
ハードルがグッとあがりました。
下剤をやめるときとは違います。
主治医には言い出しにくかったです。
加えて、LDL値が上がった時。
ハードルがさらに高くなりました。
（AI生成のイメージ画像です）
一時中止の3か月後、
LDL値が 89→246へ爆発したとき、
主治医も爆発。
激おこぷんぷんで、
不安を あおるあおる。
私が読んだ本にご登場されている
先生でしたら、
スムーズ断薬だったでしょうけど。
高齢者、とくに後期高齢者にとっては、
ポリファーマシー（多剤服用）は圧倒的にリスクが大きいと言える。
後期高齢者になったタイミングが、「やめどき」だっていう薬がいっぱいあるんです。
まず、スタチンです。僕は「これ出てるけどな、75歳になったらやめるからな」って、72、73くらいの頃から繰り返し伝えて、やめる予告をしています。
「何でですか」って聞くから、「うちの決まりや。筋肉が衰えるかもしれへんし、メリットよりもデメリットのほうが上回る。あなたの場合は、別に心筋梗塞や脳梗塞を起こしたわけじゃないでしょ」って説明するんです。
最善策は、
コレステロール低下薬を、
飲み始めないこと。
薬にお金を使うより、
体に良い物にお金使いたいよね。
生活習慣と食事の見直しで
済むうちに対応すれば
体と心のダメージを
最小限で食い止められます。
80歳にもなって、
年下の先生に洗礼を受けたら
おしっこちびっちゃいますよ。
何はともあれ
食事でコレステロール下がって
本当に良かったよね。
コレステロールを上げる要因
喫煙
肥満
運動不足
睡眠不足
ストレス
生活リズムの乱れ
更年期
加齢
食生活
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－
コレステロール対策には
βグルカンもおすすめ
LDLを下げるよ！
水溶性食物繊維のβ（ベータ）グルカンは、コレステロールの分解を促してLDL値を下げます。食後の血糖値も上がりにくくなることも知られていて、糖尿病やダイエットを気にされる人も積極的に摂りたいですね。
含まれている食材：大麦、きのこ類
もち麦
もち麦は大麦の一種。やわらかく味にクセがないので食べやすいです。普通の大麦よりもβグルカンを1.5倍も多く含んでいます。食物繊維が多いので、同量の白米よりも糖質を抑えることができます。
青森県産もち麦100％。保存料・着色料は一切使われていません。栽培期間中も農薬不使用。安心して食べられます。ぷちぷちした食感ともちもちの弾力、とても美味しいです。
こちらには、もち麦をふくめ、23種類の国産穀米が含まれています。添加物が入っていないので安心。１㎏の大容量でお得です。雑穀にはミネラル・ビタミン・食物繊維がたっぷりとふくまれています。白米に混ぜて炊くだけで、簡単にヘルシーごはんが食べられますよ。
こちらには、もち麦をふくめ、25種類の国産穀米が含まれています。容量は450ｇです。楽天のお買い物マラソン期間限定、クーポンで半額になります。通常1280円が
640円になります。クーポン獲得をお忘れなく。
こちらは30種類の国産雑穀米です。容量は300ｇですが、独自ブレンドで6種類あります（白・黒・赤・ピンク・茶・緑・青）。もち麦は全種に配合されています。
寒天がブレンドされたもの（ピンク）、7種のきのこがブレンドされたもの（茶）、海藻がブレンドされたもの（青）など、お好みで選ぶことができますよ。
毎日更新
楽天Room
誰かにさしあげたい・教えてあげたいもの。
ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－