先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.7kg
体脂肪： 16.0％
【開始から】
体重 ： -8.5kg (前日 +0.9kg)
体脂肪： -8.1％ (前日 -0.8％)
夕食で回転寿司に行ったので体重は増えました。寿司の翌日は必ず増えます。
量は男性の標準です。
・お寿司12皿
・茶碗蒸し
・天ぷら盛合せ
天ぷらとか普通に食べてるから、いつまでたっても体脂肪率が落ちないんでしょうね。
ただ、体重と体脂肪率の関係は、理想数値に近付きました。
明日は飲み会なので、月末の目標達成は難しいですが、何とか目標値に近付けたいと思います。