訳あって３日間更新できていませんでした。
先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.7kg
体脂肪： 16.5％
【開始から】
体重 ： -8.5kg
体脂肪： -7.6％
29日に飲み会で結構の量を飲み食いしたので、翌日は２kg以上増えていました。
その後２日間は普通に３食＋間食もしましたが、２kg位減りました。
■健康診断
昨日は健康診断に行ってきました。
身長 175.7cm
体重 62.6kg
胴回 75.5cm
診断後の面談では、尿検査の結果は異常なし、その他は後日とのことでした。
２年前の検査では胴回が85cm以上で、メタボと診断されていました。
１年前はギリギリクリア。そして今年は大幅クリアできました。
体重と体脂肪率の目標はクリアできていないので、ゆるトレは継続したいと思います。