体重 ➡ 61.8kg
体脂肪 ➡ 14.4％
昨日のジム終了時点の結果です。
お風呂上がりは体脂肪率が低くなるので、あくまでも参考記録です。
では今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.2kg (就寝前：62.9kg)
体脂肪： 17.2％
【開始から】
体重 ： -9.0kg (前日 -0.2kg)
体脂肪： -6.9％ (前日 +0.2％)
■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 615kcal
【距離】 8.63km
■前後の体重差
-1.2kg
ジムで測定した時より増えてます。。。
昨日の開始前測定時は『15.1％』だったので、約2％の違いです。
お腹回りの脂肪はまだまだあるので、自宅の体組成計の値が正しいように感じます。。。
ゆるトレ継続で体脂肪燃焼に努めたいと思います。