先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.8kg (就寝前：63.4kg)
体脂肪： 16.7％
【開始から】
体重 ： -8.4kg (前日 +0.1kg)
体脂肪： -7.4％ (前日 +0.1％)
ジムに行かなかった翌日は、殆ど体重が増えています。
これだとジムを止めたら太っちゃいますね。。。
基礎代謝を上げる工夫も必要ですが、食事制限にも真剣に取り組まないといけませんね。
■ブログの内容について
ブログを始めたキッカケは、ダイエットや育毛の経過記録を残して、モチベーションを継続させようと考えたことが大きいです。
回数は少ないですが、育毛に関してはブログをやっていなかったら、続いていなかったかもしれません。
今はダイエットネタがメインになっていますが、もっと趣味のことなんかも書きたいと思っています。
そのためにも、ダイエットや育毛を成功させて、ステップアップした状態にしたいですね！