先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.4kg (就寝前：62.9kg)
体脂肪： 16.7％
【開始から】
体重 ： -8.8kg (前日 +0.2kg)
体脂肪： -7.4％ (前日 -0.5％)
■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 304kcal
【距離】 6.99km
■前後の体重差
-0.5kg
普通に歩くだけだと消費カロリーが少なく、前後の体重差も少ないですね。
■中学生もカロリーを意識！
昨日の昼食は牛丼のすき家に行ったんですが、その時ちょっと笑える会話が聞こえてきました。
たぶん中学１年位だと思うんですが、男の子４人組でした。
A君
「玉子追加したいけどカロリー的にヤバイんだよねー。」
B君
「じゃあ漬物にしたら。」
A君
「それだと塩分的に駄目だ。」
C君
「俺もまだ食べたいけどカロリーオーバーになっちゃうんだよねー。」
何だか健康診断で引っ掛かったサラリーマンの会話みたいで、申し訳ないけど笑えてしまいました。
ぼくが中学のときは、カロリー何て知らなかったし、ましてや塩分何て意識したこともないです。
それに水泳をやっていたので、毎食大盛り週一焼肉でした。
毎日３km以上泳いでいたので、食べないと体力がもたなかったと思います。
塩分とか意識するのは良いことですが、個人的には成長期はガッツリと食べてほしいです。
でも、若い頃から健康意識が高いことは良いことですね。
なんか笑えますけど！