【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 61.9kg ⬅ 目標達成！
体脂肪： 16.5％
【開始から】
体重 ： -9.3kg (前日 -0.5kg)
体脂肪： -7.6％ (前日 -0.2％)
■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 300kcal
【距離】 6.89km
■前後の体重差
-0.9kg
体重は目標を達成しました！
あとは体脂肪率ですが、難航しています。。。
昨日の就寝前に測定したときは、15.4％だったので減ってはいると思います。
ただ、朝は毎日高くなります。。。
■カルビ丼セット！
昨日の昼に食べたカルビ丼セットです。
韓国風のお店で人気もあり、休日は凄く混んでいます。
昨日は月曜日で、入ったのが14時を過ぎていたので珍しくガラガラ。
ゆっくりといただくことができました。
日本の焼肉も、カルビとご飯の組合せは鉄板だと思っています。
こちらの韓国風カルビ丼も、一度食べるとやみつきになる旨さです。
ダイエットには天敵ですが。。。
体脂肪率を下げるためには、こういった食事を我慢する必要があるんでしょうね！