先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.0kg (就寝前：62.9kg)
体脂肪： 17.2％
【開始から】
体重 ： -9.2kg (前日 -0.2kg)
体脂肪： -6.9％ (前日 +0.7％)
体重は減りましたが体脂肪率は大幅に増えています。。。
飲み会が頭にあったので、歩くことを意識したのが体重減少に繋がったかもしれません。
ただ体脂肪率が増えているので、素直に喜べないですね。
昼食でラーメンを食べたので、それも影響していると思います。
今日はジムに行って、筋トレを頑張りたいと思います！