ワールドカップの応援しま～す！

先ずは今朝の体重と体脂肪です。

【目標】
体重    ： 62kg
体脂肪： 15％

【今日】
体重    ： 61.7kg  ※記録更新
体脂肪： 17.5％

【開始から】
体重    ： -9.5kg (前日 -0.3kg)
体脂肪： -6.6％ (前日 +0.3％)

■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 541kcal
【距離】 7.37km

■前後の体重差
-0.8kg

体重は順調に減っていますが、体脂肪率が駄目ですね。昨日のジム終了時点では、かなり良い数値だったんですが。

体重：61.9kg   体脂肪率：14.2％

開始前の測定でも、体脂肪率14.8％と目標達成レベルでした。

今月末に、ジムで有料での測定をする予定です。その値が一番信頼できそうですね！

さー今日は、サッカーワールドカップで日本代表の初戦があります。

多くの日本人が楽しみにしていると思います。

ぼくもそのひとりです。

テレビの前で、しっかりと応援しま～す！