先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.3kg (就寝前：62.8kg)
体脂肪： 17.2％
【開始から】
体重 ： -8.9kg (前日 +0.3kg)
体脂肪： -6.9％ (前日 +0.4％)
体脂肪率を下げるのは難航しています。
体組成計や計る時間帯によって凄い違いがあるので、本当の体脂肪率ってよく分からないですね。
見た目は結構変わってきてるので、実際は今日の数値よりは低いと思っています。
思うのは勝手なので。。。
食事制限をすれば確実に下がると思いますが、それだと体重も減ってバランスが悪くなっちゃいますからね。
身長が175cm位なので、現在の体重がベストだと思っています。
体脂肪率削減に向けて頑張ります！