先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.0kg (就寝前：62.8kg)
体脂肪： 16.8％
【開始から】
体重 ： -9.2kg (前日 -0.3kg)
体脂肪： -7.3％ (前日 -0.3％)
■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 543kcal
【距離】 7.40km
■前後の体重差
-1.1kg
昨日は、木曽路のしゃぶしゃぶを食べました！
毎年６月と10月の下旬に、しゃぶしゃぶ祭りが開催されているので、かなりのお値打ち価格でした。
転勤で近くに木曽路が無いこともあったので毎回ではないですが、行き始めてから25年位になります。
ちょっと食べ過ぎちゃったので、今日は調整が必要です。
こんな食生活だと、体脂肪率が減らないのは当たり前ですね。。。