朝からうまいコーヒー飲んでます。
香りが全然違いますね。
今日から４月も後半戦。
体作りも、今日からきつめに。
朝食は自由ですが、
昼、夜は
完全炭水化物抜き。
油は極力取らず
取るならオリーブオイル。
基本は、野菜と低脂肪の肉や魚。
昨年、一ヶ月に５キロこの食事方法で落としました。
が今回はプラス、練習が多いので、
来月中旬には、それ以上の減量
もしくは、体重は変わらず、体脂肪を落とすことが
できるのではないかと思っています。
プロテインもありますからね。
奥さんには
「ほんとMね」
といわれますが・・・
仕事だからですよ
多分仕事じゃなきゃ、好き勝手食ってデブになってますよ。
さて、今日はこれから、間接技の本見て勉強。
１５時半からは練習です。
明日も夜アクロバットの自主練。
怪我の内容気をつけよう。