ブログネタ：今日の気分は何点？
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今日の点数は・・・７０点くらいかな
長男や孫ちゃんたちが帰って淋しいから、マイナス１０点
天気が悪くて洗濯物が乾かないから、マイナス１０点
お腹が空いてるから、マイナス１０点
どうしてお腹が空いてるかと言えば
今、ファスティング２日目なの
早い話が『断食』
去年、初めて挑戦して感激したわ
それで「今年もやろう
」って前々から決めていたの
これには３日間の断食を挟んで
準備期と復食期が必要なの
合せて最低５日間だから、仕事がある日はとても出来ないわ
ダイエット目的でやったファスティングだけど
それだけじゃ～ないって身体で感じたのよ
ファスティングの本来の目的は解毒や身体のリセットなの
今まで身体に溜まって来た農薬や添加物を排除したり
休みなく働き続けている内臓を休ませることが
結果ダイエットにもつながるって事なのよ
３日間の断食を終えた後の復食期のおかゆが
なんと美味しいことか
今まで必要以上の量を食べ過ぎてたと感じるわ
食べられる事の有難さも再認識でき
むやみやたらに食べることが無くなったわ
ナイナイアンサーに出演されている
心理カウンセラーの心屋仁之助さんも
定期的にファスティングを取り入れてるらしいの
テレビでも言ってたわ
「脳が足りないと錯覚して、食べ過ぎている
脳のリセットでもある
」
心屋仁之助さんのブログ
断食２日目/あるを認める こちら
から
断食６日目/刺激を求める こちら から
でね・・・本当は２５日から始めようと思ってたんだけど
２８日に送別会が入っちゃったの
行けば～飲んだり
飲んだり飲んだりしたいし
帰省していた長男と一緒に居たかったけど
送別会は断るわけにいかないもんね
だから、昨日から始めたわけ
３日間断食であとはゆっくり復食するつもりよ
断食って言っても、酵素やジュースや豆乳は飲めるから
そんなに空腹感はないし、栄養素は取れるの
固形物を取らないって事なのよ
でも・・・口が淋しいわ
ぼりぼりとせんべいが食べたいわ
肉が食べたいわ
噛みたいわ
前回の経験から２日目の夜が一番辛いの
でも、それを乗り越えると楽になるのよ
毒素がどんどん出てるのが実感できるわ
最初に感じるのは～頭がスッキリして来るの
そして、体も軽くなって動作も機敏になるわ
溜め込むばかりじゃなく、出す事が大切なんじゃないかしら
息子たちが中学で駅伝してる時、顧問の先生が
｢息を吐く事を意識しろ
吐けば勝手に入って来る｣
って言ってたのを思い出すわ
古いものを出せは、新しいものが入って来るの
ファスティングは便秘にも良いのよ
その他にも、こんな良い事があるの
★新陳代謝を活発にする
★血液・リンパの流れをスムーズにする
★免疫力を高める
★栄養の吸収を高める
★自律神経を整える
興味がある方は一度試してみたらどうかしら
新しい自分を発見できるかもよ
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