これ
そう(笑)
干しイモ
最初は…食物繊維を摂るためにゴボウを沢山食べていたけど
満腹感を得るならこれがいい
ゴボウ➡焼き芋➡干しイモ…
焼き芋は…高い
でも、ここで気を付けなければならないのは…
食べ過ぎる事…
干しイモは見た目が非常にコンパクトだけど…食べると膨らむよ
当然だけどね
こないだ食べ過ぎて…胃が…苦しくて
痛くて痛くて…
しまいには酸っぱいのが上がったり…
学んだ…食べ過ぎ禁止
でもね、食物繊維たっぷりだしカリウムも多く含んでいるとか…浮腫みにもいいみたい
程よく食べれば、身体にいいらしい
干しイモダイエットとかもあるみたい…
私はまだ朝バナナやってる(笑)
やってるっていうか…やめるのが怖い
小腹が空いたら…スムージー飲むんだけど、コンビニで見付けたバナナとアサイーのスムージー
割と美味しい
それに腹持ちもする
今は何でも売ってるね
午前中と夕方に相変わらず、ギリシャヨーグルト食べるようにしてる(笑)
トッ○バリューのギリシャヨーグルトはちみつは…
ハチミツが美味しくない
甘過ぎるというか…
とりあえず今度は、３か月で女子力更に上げていこうと…
EPIC NIGHTドーム公演にむけてね
月に２㌔くらいの減量が理想よね
頑張ります
レッツ
ミート&グリート
まいっちんぐ(///ω///)♪