体重を朝夕付け始めて2カ月半、ウォーキングを始めて2カ月。
体重の推移をエクセルに打ち込みグラフで見ていると、毎日のように増減はするが、そのピークが徐々に下がっているのが判る。
付け始めのピークが61ｋｇだったものが、今は58.5ｋｇ、最近は58ｋｇを割り57ｋｇ台も出て来た。
昔66ｋｇ有ったのが、嘘のよう。
今使っている、ベルトは余り部分が身体を半周し、格好が悪い。
たまたま掃除をしていたら、逆に太り過ぎて、使えなくなった昔のベルトが出て来た。
太る度に本来４つある穴では入らず、５つ目の穴をあけていたのだが、それ以上穴を開ける事が出来ず、押し入れに放りこんでおいたものだ。
それが入るどころか、本来の穴でも大きすぎ、逆方向に穴を開けなければならなくなった。
気を良くして血圧もグラフで表示してみると、ここのところ下がり始めている。
最高血圧が１３０台だったものが、１２０台から１１０台へと落ちつつある。
グラフを見るとハッキリ右下がりで落ちているのが判る。
血圧低下は体重減か、ウォーキングか、両方かその原因か判らない。
どっちにしろ良い方向で有るのは間違いない。
体重減に持っていくため、一つだけ分かった事が有る。
野菜ばかり食べても、何処かで減るのが止まってしまう。
自分も肉は嫌いでは無いので、こんな時すき焼きやステーキを腹いっぱい食べる。
翌日一旦増えるものの、食事をもとの野菜中心に変えると、不思議と更に落ちていく。
ピークがが現れるのはこの大食いする時だ。
もうそろそろ体重を下げるのも限界と思う。
最近は下痢もする事も無く、肩こりもかなり減っている気もする。
薬代を減らすためにも、頑張り続けるしかない。