多くの自己啓発系の本や、メンタル系の本に書かれていることがある。
「毎日感謝しましょう。」
「今日うれしかったことを振り返りましょう」
「寝る前に5つよかったできごとを思い浮かべましょう」etc
そんなにみんながいうなら、だまされたと思ってやってみようと思い、やってみたことがある。
毎日寝る前に５つよいことを感謝してみた。
3日しか続かなかった。
その数年後ちょっとキツイ時期があり、「いい事ないなぁ」なんて思っていた時にふとこの感謝振り返りをやってみようと思いついた。
ちょっとやり方を変えて。
私の場合は、手帳に毎日うれしかったことを最低３つ書き込むことにした。
今度はちゃんと習慣になった。
～続く～