こんにちは。
今日は、午後は雨。外は暗くて、さぼしい、どんよりしています。
リワーク訓練は、午前中まででした。
コントロールフォーカスっていう、
トピック。
キーワードは、
外的コントロールと選択理論。
外的コントロールとは、相手を自分の期待通りに動かせようとすること。
これ、気を付けないと、やっちゃってる人、とても多いです。
相手を責めたり、追い詰めたり、大きなストレスを与えてしまう。
こうならないように、意識して自分の行動に自覚をもたなければ。
良好な人間関係を築くために、注意すべきポイント、考え方が学べました。
午後は、帰りにスーパーで、お野菜をたくさん買ったので、
野菜スープを作りました小松菜や水菜、緑の野菜のお値段がさがり、
新玉、新じゃが、春キャベツの季節。
春野菜のお値段下がっていたので、嬉しい。
もやし中心の生活が、少しだけ、潤いました。
緑の野菜食べたいね。
あれこれしていたら、もう15：００。
あっという間だあ。
今日は疲れすぎていたので、午後はお家で過ごします。
無理はしない、したくない。
実は、今朝は２時まで起きていた。
過食衝動があって、過食してしまって。
疲れがたまってる証拠です。
休息しなきゃ。