今日は最近調子の良いメンタルについて自分が意識してる事とそうなったキッカケとかを書いて残しておこうと思います
こんなブログを見に来る人なら多少なりとも精神的に疲れていると思うので参考になる事が一つでも見つかる事を祈りつつ
・姪爆誕→落合陽一→ストア派
ざっと書くとキッカケはこんな感じです
最初に自分を変えざるを得ない状況が来て、ポジティブになる人の考えを知り、ポジティブになる方法を具体的に知ったという感じでした
姪からの落合陽一が飛びすぎてるけど書いてみたら長くなったので割愛
とりあえずポジティブになる為には過去に縛られない事が大事
落合陽一氏はよくTwitterで「他人を批判する暇があるなら何かしろ」的な事を言う人なのですが、僕の元々の性質としてある「悪口陰口を言わない」と言う部分がこれに共鳴して、「悪い部分を見つける暇があるなら何かしろ」と僕の中で融合したんです
その結果、今までなら辛いストレスになる事も、どうしたら解決できるかを考える時間になりストレスはかなり減りました
具体的に言えば、母親が毎回鍋敷きを探してあちこちウロウロするのを見ながら
『なんで覚えてないねん、そもそもしっかり整理整頓しとけやババア』
と思っていたのを、問題を解決する事に頭を使い、
鍋敷きは薄くてそのまま置くと重なるだけで見つけられなくなるから目に付く所に引っ掛けよう
と思いつき、実行して毎回あるストレスを改善しました
この様に悪い部分を見つけて陰口をする時間を問題解決に有意義に使っていくんです
他人をどうこうするのでは無く、自分が動くだけで解決する問題は結構あります
それでもどうしてもストレスになる人や出来事はあります
そういう時は
『この人の事を思っても何も変わらない、この事を思い出しても意味はない』
と割り切るんです
だって考えてもその人は変わらない、人は周りが幾ら的確な指摘をしてもなかなか変われないんですから
そんな意味の無い事を考えるより「その人はそういう人だから」と自分で納得して他の事を考えます、もしくは考える事をやめます
思い出したくない思い出は「そういう出来事があったけど次は気を付けよう」という具合に前向きに考えます、無理に忘れる必要はありません
コツとして短く書くと『過去や他人はありのまま受け入れる、そして自分の考え方を変える』です
これは落合陽一さんのツイートやストア派の本、瞑想をする事で身に付いた考えです
特にストア派の考えはとても参考になるし実践しやすいと思います
瞑想も毎日して無駄な考えをしない癖と集中力をつけるのにかなり役に立ちます
落合陽一さんの本はこれからの世界を知れてSFが好きな自分としてはとても楽しいです
因みに僕がまともになった時に一番最初に勉強したのはストレスの事でした
これは精神的に病んでいる人だけでなく、人間全員が知っている方が良い知識です
ストレスとは何か、どうしたら回復できるか位は知ってて損は無いです
そんな感じでかなり頑張って短く書いたけどこれが僕の今の精神状態です
昔に比べたらかなり良くなったと実感しています
こういう知識は意図的に手に入れた物もありますし、偶然知った物もあります
なのでとにかく情報を入れる努力はした方が良いと思います
その中で自分に合う物を組み合わせて生きやすい法則を作っていけば良いと思っています
疲れた…
これを書くのに一時間以上かかった…
もう集中力もないからこれで終わり
また何か変化があったら書きます