ダイエット４日目＆ダビンチ・コード（上・中）
ダビンチ・コードを読みたくて市内の本屋を回ったけど
どの店も（上）が売り切れ。
しかたなくAmazonで買った。
でも昨日見つけてしまった。ダビンチ・コードの山を。
地元の本屋で・・・（興味ないらしい）
その本が今朝届けられて早速読み始めた。
これはおもしろい！！
ベストセラーになる理由もわかる！わかる！
そんなわけで今日はストレッチも背筋もヨガも忘れて読みふけった。。。
＊ダイエット４日目＊
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、フルーツ、バナナジュース
昼：食パン
夜：ヒラメのカルパッチョ、タケノコと鶏肉の煮物、ササミともやしのピリ辛サラダ
禁断の菓子：シュークーム半分、チョコ１つ
運動：なし
体重：47.6㌔ 体脂肪：21％
↑
夕飯はオトンと２人で作ったら和・洋・中なメニューに・・・
どの店も（上）が売り切れ。
しかたなくAmazonで買った。
でも昨日見つけてしまった。ダビンチ・コードの山を。
地元の本屋で・・・（興味ないらしい）
その本が今朝届けられて早速読み始めた。
これはおもしろい！！
ベストセラーになる理由もわかる！わかる！
そんなわけで今日はストレッチも背筋もヨガも忘れて読みふけった。。。
＊ダイエット４日目＊
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、フルーツ、バナナジュース
昼：食パン
夜：ヒラメのカルパッチョ、タケノコと鶏肉の煮物、ササミともやしのピリ辛サラダ
禁断の菓子：シュークーム半分、チョコ１つ
運動：なし
体重：47.6㌔ 体脂肪：21％
↑
夕飯はオトンと２人で作ったら和・洋・中なメニューに・・・
ダイエット３日目＆ナイロビの蜂
２週連続一人映画。
今週は『ナイロビの蜂』。
泣いた。泣いた。
なんだろう、主人公の夫婦愛のことよりアフリカの現状に泣けてきた。
とてもリアル。
鈴木宗男氏とムルワカ氏がこの映画について話してるのを発見
↓↓↓
http://www.flix.co.jp/page/A0001047
ムルワカ氏曰く、この映画、８０％以上は事実らしい。
是非見てほしい映画。
久しぶりにいい映画に出会えたな～
＊ダイエット３日目＊
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：お弁当
夜：Xフライドポテト、おにぎり、ヨーグルト
禁断の菓子：グミ１粒・飴１粒
運動：ストレッチ、背筋、ヨガ
体重：47.6㌔ 体脂肪：21％
↑
体重減ってる！！！
0.5㌔減です！！！！
でもね、夜ミニストップのXフライドポテト・・・
これはいかんですな。。。反省。。
今週は『ナイロビの蜂』。
泣いた。泣いた。
なんだろう、主人公の夫婦愛のことよりアフリカの現状に泣けてきた。
とてもリアル。
鈴木宗男氏とムルワカ氏がこの映画について話してるのを発見
↓↓↓
http://www.flix.co.jp/page/A0001047
ムルワカ氏曰く、この映画、８０％以上は事実らしい。
是非見てほしい映画。
久しぶりにいい映画に出会えたな～
＊ダイエット３日目＊
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：お弁当
夜：Xフライドポテト、おにぎり、ヨーグルト
禁断の菓子：グミ１粒・飴１粒
運動：ストレッチ、背筋、ヨガ
体重：47.6㌔ 体脂肪：21％
↑
体重減ってる！！！
0.5㌔減です！！！！
でもね、夜ミニストップのXフライドポテト・・・
これはいかんですな。。。反省。。
ダイエット２日目
ダイエット２日目。
寝違えて肩こり。。。痛いよぉぉ～
と思っていたら夕方には治った。
首が短いおかげです。（ーー；）嬉しいよな。切ないような。
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：お弁当
夜：肉＆野菜炒め、ミョウガとキュウリの漬け物
禁断 の菓子：グミ１粒
運動：ストレッチ、背筋
体重：48.1㌔ 体脂肪：20.5％
会社でニガテな人がいるんですが、
「テヘテヘ」とか言うんです。
・・・。
耐えられない。はぁぁ～
顔引きつっちゃったもん。。。
明日は・・・笑顔で受け止めよう。
金曜日だし！！
寝違えて肩こり。。。痛いよぉぉ～
と思っていたら夕方には治った。
首が短いおかげです。（ーー；）嬉しいよな。切ないような。
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：お弁当
夜：肉＆野菜炒め、ミョウガとキュウリの漬け物
禁断 の菓子：グミ１粒
運動：ストレッチ、背筋
体重：48.1㌔ 体脂肪：20.5％
会社でニガテな人がいるんですが、
「テヘテヘ」とか言うんです。
・・・。
耐えられない。はぁぁ～
顔引きつっちゃったもん。。。
明日は・・・笑顔で受け止めよう。
金曜日だし！！
ダイエット１日目
ダイエット１日目。
仕事の後、会社から駅まで歩いちゃいました。
そうそう。初日って張り切っちゃうのよねぇぇ。
約４５分。
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：パン３つ
夜：サバ、キノコの炒め物、わかめスープ、キュウリの酢の物、煮物の残り
運動：ウォーキング４５分、ストレッチ、背筋、ヨガ
体重：48.7㌔ 体脂肪：20％
昼のパン３つってのが微妙だけどまぁ、帰り歩いたからいいってことで！！
今日電車の中で「ダビンチ・コード」の文庫本読んでる人発見！！
もう文庫本出てるのね。早速明日買いに行かねば！！
仕事の後、会社から駅まで歩いちゃいました。
そうそう。初日って張り切っちゃうのよねぇぇ。
約４５分。
朝：ごはん、みそ汁、納豆、サラダ、ヨーグルト、フルーツ
昼：パン３つ
夜：サバ、キノコの炒め物、わかめスープ、キュウリの酢の物、煮物の残り
運動：ウォーキング４５分、ストレッチ、背筋、ヨガ
体重：48.7㌔ 体脂肪：20％
昼のパン３つってのが微妙だけどまぁ、帰り歩いたからいいってことで！！
今日電車の中で「ダビンチ・コード」の文庫本読んでる人発見！！
もう文庫本出てるのね。早速明日買いに行かねば！！
ダイエット開始前夜
明日から６月２日の健康診断に向けて
『菓子断ち』したいと思います。
現在の体重４８．３㌔
目標の体重４７．０㌔
えっと、明日からは・・・
１お菓子を食べない。
２毎日ストレッチ。
３夕飯は米ぬきで。
さて、できるでしょうか。。。（不安）
２のストレッチは結構好きなので毎日すると思うんです。
３の米抜きも半年前まで５年間ぐらいやってたので大丈夫。
問題は１ですよ。
あ、こんにゃくゼリーはOKにしようかな。１日１つだけね。
さてさて、これで目標体重になるのでしょうかぁぁ。
前夜祭ってことで今からストレッチします。。。
『菓子断ち』したいと思います。
現在の体重４８．３㌔
目標の体重４７．０㌔
えっと、明日からは・・・
１お菓子を食べない。
２毎日ストレッチ。
３夕飯は米ぬきで。
さて、できるでしょうか。。。（不安）
２のストレッチは結構好きなので毎日すると思うんです。
３の米抜きも半年前まで５年間ぐらいやってたので大丈夫。
問題は１ですよ。
あ、こんにゃくゼリーはOKにしようかな。１日１つだけね。
さてさて、これで目標体重になるのでしょうかぁぁ。
前夜祭ってことで今からストレッチします。。。
From Japan
「Ciao！」って。
「もしも～し」
「おぉ～ビックリした！！」
イエス。電話してみましたイタリアに。
「もうすぐ日が沈む」そうだ。
夜中３時に電話したから、向こうは８時か？（時差７時間）
？？ 日没遅くないか？
今、シチリア島の一番西の場所にいる らしい。
で夕日を眺めているらしい。
電話の後ろからイタリア人達が喋っている声が聞こえる。。。
夜中、静かな部屋の中にいると少しだけ自分もイタリアにいるような錯覚に・・・
「夕日の色が日本と違うんだよ」って。
見てみたいな・・・
「もしも～し」
「おぉ～ビックリした！！」
イエス。電話してみましたイタリアに。
「もうすぐ日が沈む」そうだ。
夜中３時に電話したから、向こうは８時か？（時差７時間）
？？ 日没遅くないか？
今、シチリア島の一番西の場所にいる らしい。
で夕日を眺めているらしい。
電話の後ろからイタリア人達が喋っている声が聞こえる。。。
夜中、静かな部屋の中にいると少しだけ自分もイタリアにいるような錯覚に・・・
「夕日の色が日本と違うんだよ」って。
見てみたいな・・・
スタミナ苑
エステ勉強中の友達の練習台として、別の友達と彼女の家へ。
まぁまぁ、いきなりエステってのもなんだからさ、夕飯食べてからやろっか。
ということで友達オススメの焼き肉屋へ。。。
掛川にある「スタミナ苑」。
これがまたウマい！！！！！
わたくし、こんなに美味しい焼き肉始めて食べましたよ。ハイ。
頼んだのは５千円コース。
プラス、タン塩、ユッケも。
でね、まずはタン塩を食べたのですよ。
厚い！デカい！！ 口の中に入れてもなかなか飲み込めない。
この歯ごたえ！ これぞ THE・タン。
そしてこの５千円コースになんとサーロインが入ってるのですよ！
焼肉なのか？ス、ステーキではないか?！！
そんなことはどーでもよいのです。とにかくとってもジューシー♪
もうたまらん♪♪ムハ～
そんなこんなでお腹満腹幸せになりながら、ちょいとお茶でも。
と、ファミレス に入ったのが最後、、、
気づくと３時間経過・・・
おいおい！ エステはどうなった！！！
結局エステは中止に・・・また次回ってことで。。。
それよりまたあの焼肉食べたいなぁぁ～ん♪
まぁまぁ、いきなりエステってのもなんだからさ、夕飯食べてからやろっか。
ということで友達オススメの焼き肉屋へ。。。
掛川にある「スタミナ苑」。
これがまたウマい！！！！！
わたくし、こんなに美味しい焼き肉始めて食べましたよ。ハイ。
頼んだのは５千円コース。
プラス、タン塩、ユッケも。
でね、まずはタン塩を食べたのですよ。
厚い！デカい！！ 口の中に入れてもなかなか飲み込めない。
この歯ごたえ！ これぞ THE・タン。
そしてこの５千円コースになんとサーロインが入ってるのですよ！
焼肉なのか？ス、ステーキではないか?！！
そんなことはどーでもよいのです。とにかくとってもジューシー♪
もうたまらん♪♪ムハ～
そんなこんなでお腹満腹幸せになりながら、ちょいとお茶でも。
と、ファミレス に入ったのが最後、、、
気づくと３時間経過・・・
おいおい！ エステはどうなった！！！
結局エステは中止に・・・また次回ってことで。。。
それよりまたあの焼肉食べたいなぁぁ～ん♪
午後休の過ごし方
今日は午後休いただきました。
ランチはバークレーの使えるお店で。
本日のスープ、パン、パスタ、デザート、コーヒーで７８０円ですよ、奥さん。
お得ですねェ～
ぜひ次回も利用しますよ。
続いて映画を。金曜はレディースデーなので１０００円也。
ビヨンセが出てる「ピンクパンサー」。
内容は・・・レンタルでよかったかもしれませぬ。うむ。
面白かったよ、面白かったけど、
おばちゃん達の笑い声が気になった。
ものすごく豪快なんですもの。
あと２０歳年取ったら映画館でガハハを笑うようになっちゃうのかな・・・
高校生の時はちょっと恥ずかしくて笑いこらえてたもん。
年取ると恥ずかしいことが減ってきてるな～
いかん！いかん！
コウモリ出没中
コウモリ出たーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！
ほらーーーやっぱり押入れ開いてるしーーーー！！！！！！！！！！
屋根裏に住んでるんです。
上の段の押入れと屋根裏がつながってるんですねーーー
１０回以上は出没してますよ。
これで１１回目か？
手のひらサイズです。
はぁ。今ですね、部屋の電気消して、窓明けっぴろげてます。
コウモリは暗くないと活動しないのです。（学んだ）
はぁ。早くどっか行ってくれよーーー
From Italy
彼氏から電話来た♪来た♪
From Italy♪
昨日、旅立つ彼に「後で電話する」と言われ、待つこと１時間・・・
もうそろそろ搭乗時間じゃない？ ソワソワ・・・
すると父から「ピッチが壊れたらしい。今から出国だってさ」
って、おーーーーい。
何故こんな時にピッチ壊してんのさ！！！ しかも何故家に電話を？
声聞けずなんともスッキリしなかった。
でもね、電話きたの♪
時差７時間。
ローマはTシャツでも汗かくくらい暑いらしい。
明日から南イタリアへ１人気ままにツーリング♪
しかもドカで。（ベタですが。）
無事でヨカッタ！ 楽しんできておくれー！！
From Italy♪
昨日、旅立つ彼に「後で電話する」と言われ、待つこと１時間・・・
もうそろそろ搭乗時間じゃない？ ソワソワ・・・
すると父から「ピッチが壊れたらしい。今から出国だってさ」
って、おーーーーい。
何故こんな時にピッチ壊してんのさ！！！ しかも何故家に電話を？
声聞けずなんともスッキリしなかった。
でもね、電話きたの♪
時差７時間。
ローマはTシャツでも汗かくくらい暑いらしい。
明日から南イタリアへ１人気ままにツーリング♪
しかもドカで。（ベタですが。）
無事でヨカッタ！ 楽しんできておくれー！！