糖質を摂るとことで起こる体の変化
ケトジェニック・ダイエットをやり
ケトン体回路を利用して
体脂肪を減らせた私が
リバウンドというリスクを恐れず
糖質生活に戻したのは
糖質をやめられない
糖質は摂らないといけない
糖質制限では痩せられない
という人が痩せないから
じゃ、思い切って全く糖質をカットして
体を壊したり
肌や髪の毛がボロボロになったり
気力がなくなってしまったとか
悪影響があるなら
これは人様にお勧めできないからと
自分でとことん追求してみました。
本当に全くとらないように
工夫をしましたよ。
炭水化物は一切食べない。
ご飯、パン、麺類、粉もの、
フルーツ、糖類、根菜類
調味料、糖質が含まれるもの全て
これ見て私には無理だな～という人いるよね。
そんなことないよ～
私も糖質中毒で糖質依存してたけど
適量がわかったら
そんなにドシドシ食べることはなくなりました。
でもね。体から完全に抜かないと
糖質依存があると食べたくなるの。
これは糖質中毒なのよ。
タバコがやめられないとか
薬がやめられない人と
脳の状態は一緒なのよ。
快楽のために欲しているだけ
糖質を摂ると脳にセロトニンとかドーパミンとかの
しあわせホルモンが出て
心地いいのでやめられない。
辞められないどころか
どんどんエスカレートするのよ。
なんで言い切っているのかというと
私がそうだったから
そして今回も
せっかくケトジェニック・ダイエットで
糖質を体から抜けさせて
健康で綺麗に痩せる方法を見つけたのに
糖質生活に戻して
体の様子を見てみたら
まず気づいたのは
ムクミ。
せっかくムクミのない
体が絞れたと感じる状態だったのに
糖質戻して１週間くらいで
ムチムチしてきました。
女性特有の肉質
ムチムチっとした。
それはそれで女性として
魅力だと思えばいいけど
ここまでムチムチするんだと
実感しました。
なぜだろう？
また私の探求心がうずいたので
調べました。
簡単にいうと糖質を摂ると
それを代謝するために
水分が必要になるんです。
だから体は糖質が入ってきたら
水分のため込むという仕組みが働く
もう一つ糖質を摂るとインスリンが出る
このインスリンがやたらと出ることで
むくみやすい状態を作るという。
ね。
水分の摂りすぎでむくんでるのではないの
塩分の摂りすぎとも違う
糖質の摂りすぎ。
体のムクミを解消しようと
汗をかこうがお茶を飲もうが
原因が他にあるから
無駄なのですよ
チーン⤵