太る原因と痩せる仕組み・４
太る原因は．．．
「糖質を摂りすぎている」
誤解してはいけないので
もう一度確認。
糖質は三大栄養素のひとつです。
摂らなくてはいけない栄養素です。
三大栄養素とは
糖質・脂質・たんぱく質
どれもエネルギーの源です。
太る原因といっても悪者ではないです。
だ・け・ど
必要以上に摂りすぎている
これがまずいわけです。
糖質は最優先にエネルギーに変わるので
体の仕組みとして糖質を摂ると
脳内ホルモンが出て満足感が味わえるのです。
だから脳が欲しがるんです。
こんなことありませんか？
食事を済ませた後
お腹いっぱい食べたのに
ケーキが出てきたら
「これは別腹！」
っていいながらケーキをぺろりと平らげたこと
これは脳が欲しがっているのです。
これがくせものです！
脳の命令には逆らえないのですから！