Ｘ脚・ＸＯ脚さんのためにミキササイズ
足のゆがみねじれを解消します。
ミキササイズ ①
あぐらをかいて足の裏をあわせて
自分の方に引き付けます。
まずはここから。。。
片手で足の裏が離れないようにして
もう一つの手でひざが床に付くように
上からおさえます。
※できるだけ反対側のひざも床に近づけて。。。
ミキササイズ ②
足を投げ出して座り
片方の足を反対側の足のひざの上におきます
伸ばしている足の方のうでは
後ろに置き体を支えます
曲げた足の方の手で
ひざを上から押さえます
簡単にお家で出来るミキササイズ。。。
でも、ちょっとしたコツを押さえると
さらに効果が出るのよ！
私におまかせ！
正しい体の使い方を知りたい人は。。。
ボディケアサロンＴＭ
岡山市北区西古松241-101-202
℡：０８６－２５９－５３１２