前回の続きです（笑）
仕事時、の空腹紛らしに
今まではホットミルク
を飲んでいましたが
牛乳はコップ一杯、１４０Kｃａｌもあるので
昨日はキュウリにしました。
いつもは夕食後は全く食べてません。
炭酸で、気休め感覚の満腹感欲しさに
苦し紛れに、０カロリーコーラ飲んだりも・・・（笑）
ここで冷凍庫にある焼きおにぎり
とかを
頬張ってしまったら～、あなた！
昨日４０分歩いたのが水の泡ってもんですわ。
（２０歩あるくと１kcal減るらしいけど
家で足踏みでも効果あるのかなあ）
きゅうりの皮が渋く感じてしまうタチなので
まだらにスライスして
スティック状にして
白味噌（北海道じゃ白味噌がメジャー）
に
脂肪燃焼のため
おろし生姜を混ぜて、ちびちび付けて頂きまーす。
キュウリ１４kcal、
味噌は小さじ１弱で１２kcal。
たんぱく質の塊の
豆腐も良いけど、
昼間も生姜をのせて食べたので。
（豆腐も豆乳もあまり得意な味ではないので
けっこう苦戦してます・・・
そういや、
豆乳とバナナとゴマを
ミキサーにかけた ものを
朝ごはんにしたら、美味しかったなあ～
）
でも脂肪燃焼にはブロッコリーもいいらしいので
（８０gでたった２６kcalだし）
今度空腹でクラクラしてきたら
蒸したのを食べてしのごうかな・・・
キープしておかねば。
いや
でも食べないに越した事ないので
気をつけます・・・
ちなみに体重は
また一度増えて
また増えた分戻したって感じ・・・ハア・・・
キュウリ食べてる場合じゃなかったか・・・
でもね、
頭用にブドウ糖が不足してるのか
はたまたホルモンのサイクルでか、
ここ１～２日、無性に！！！甘いものが食べたくて食べたくて・・・
ダイエットを始めると、毎回の事ですが、
中々３キロ減の壁を超えられません～・・・
１７００kcalから
１２００くらいに減らした方が
ぐんと減りが早いかなあ。
４～５キロ減以上目標のダイエットって
経験がないので
（今まで減った時は、締め切りとかで
勝手に痩せていったので・・・）
模索しまくってます。
冷え性で、
いつも全身冷たいのも
原因かなあ。
冷たい食べ物は普段、ほとんど食べないんだけど・・・
リンパマッサージの本も買ってきて
やってみようかなあ。
そう言えば、
冷え性の人は
炭水化物抜きダイエットは向かないそうですね～
タダでさえ体の熱が発生しない上に・・・って
感じなんでしょうか。
（過去にやりましたが
やっぱ向いてなかったす・・・ストレス・ドカ食い
しちゃってたし
）
で、
ここ２日は
脂肪燃焼スープなるものを作って
毎食前に食べてます。
鋭い方はご存知かしら？？
これも本で読んだんだけど、
具材はまたまた、後日にでも・・・
今日は、ショート日記でなかったですね・・・
一貫してなくて
ゴメンナサイ～
さあ～また仕事に戻ります
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