できることをやる。
あんまり考えすぎずにね！
わたしがしていることは、
皮ごとりんご1/4とパイナップルと、ラクトフェリンヨーグルト
納豆とたまごをかけたご飯を朝食べる
↑とくに妊活のためとかではなく体によさそうだからなんとなく（笑）
ラクトフェリンは最近スーパーで見つけて始めたばかりだから効果はないかも（笑）
パイナップルも、とくに着床にエビデンスはないらしいけど、抗酸化作用があるから食べる。
りんごは、コレステロール値がよくない時から食べてるから、それの延長線（笑）
あとは、栄養バランスのとれた食事をなるべくこころがける
おやつにはナッツ。
素焼きの塩なしのやつ。
最近いろんな種類あるねー！
わたしは
これらのナッツを制覇しました（笑）
ナッツ週間食べやすかったー！
低糖質ナッツフルは、ドライフルーツ嫌いなのでやっつけのように食べてました（笑）
あとは、
暖かい飲み物を飲む。
早寝。
タイツ、靴下、レッグウォーマーで防寒対策
冷える日は、足首にカイロ貼る（笑）
リフレでマッサージ
週に2回、1時間ウォーキング
葉酸亜鉛サプリ
葉酸鉄分チーズを時々食べる←笑
とまあ、こんな感じかな？？