マルチビタミン

サプリはどうなのでしょうか！

なるべく色の濃い野菜やキノコ、海藻や魚介類をしっかり食べて、ビタミン、ミネラルを摂取したいものです。

ただ自分に何の栄養素が足りてないのか、毎日必要なすべての栄養素を摂取するのは不可能ですよね。

なのでマルチビタミンで毎朝、何かしら足りない栄養素を補ってます。

「マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルを多く摂取している人は抑うつ症状が少ない」という栄誉疫学調査があるのだとか！

なるべくビタミン、ミネラルを摂取しご機嫌に暮らしたいものです。