レシピブログさんの「やずやの雑穀畑」を使ったヘルシーレシピモニター参加中！"
「やずやの雑穀畑3食分セット」モニタープレゼントに当選しました。
ちょうどダイエット中だったので、嬉しいお届け物です！
雑穀畑は健康的にダイエットが無理なくできる、１回分の食事を置き換えるだけであとは何もせしなないで、好きなものを食べてもいい～と、体験談もあったので興味深々でした。
早速試してみました～～～(^O^)/
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中身はこんな感じで簡単に作れるようになっています。「雑穀畑」は、雑穀の香ばしい風味にサクサクとした食感！そのままだけで食べても美味しい(≧～≦)
食物繊維、ミネラル、カルシウムなどの栄養も補え、1食分は嬉しい約80Kcal「体がよろこぶスープ」3食分
ほうれん草のポタージュ・五目スープ・豆乳鍋風スープ
スープはすべて100Kcal以下なので組み合わせて作ってもOK!
満足度があって、香料・着色料不使用なので安心です。お湯を注ぐだけで簡単に出来ちゃうスープです！
『雑穀畑の五目あんかけ』
材料(1人分)雑穀畑…1枚(10g)
五目スープ…1袋(7.5g)
もやし…50ｇ
ニラ…20g
ごま油…小さじ１/２(炒め用)
水…160ml
水溶き片栗粉…大さじ1(片栗粉:水=１：１)を使用
作り方１）更に雑穀畑を割り入れる。
２）熱したフライパンにごま油を入れ素早くもやしニラを入れ1分炒め、水を注ぎ五目スープを熟れ
かき混ぜ、１にかける。
お野菜多めで雑穀畑１枚でも満足！
人参や白菜・きゃべちを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
数年前100円ショップで買った炒飯用のお皿ダサいけど…気に入ってます～＾＾；
今朝の朝ごはんでした＾～＾
子供たちは別の朝ごはんです♪
『土曜日は忙しい～～（ｐ・Д・；）ｱｾｱｾ 』
昨日は、内勤でプチ残業そのあとマンションの役員会・・・・・慌ただしく夕食が作れない～～
疲れていたのでお寿司とお惣菜屋さんでおかずを買って、済ませちゃった(￣▽￣;)
２時間の役員会が２１時に終了し、そのあと遅い夕食
ダイエット中なのに、帰宅した娘とビール(発泡酒)で乾杯～！
お寿司は６カンで我慢(-ω-；)
冷蔵庫が壊れそうなのでネットで注文して、キッチン周りを整理…
お風呂に入ったりして、アッと言う間日付が変わっていたよぉ～Σヾ(ﾟДﾟ)ﾉ
来週の土曜日は小学校のプチ同窓会、第四土曜日は中学校の暑気払い～
飲み会続きです。その前に…健康診断があるんだぁ;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)
今日からダイエットがんばる！
ありがとうございます。たくさん集まりました(^∇^)
笑顔が戻るまで～believe☆
笑顔の先には…Pray for JAPみなさんの作品♪
「東北地方太平洋沖地震」におきまして、被害にあわれた皆様に心よりお見舞い申し上げます。
一人でも多くの方の救助、一日も早く普段の生活に戻れますように皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。
私達にできること。。。。。。。。。
★ﾓﾓのﾋﾄﾘｺﾞﾄ★ のﾓﾓちゃんと被災地の皆さまに元気と笑顔と勇気をお届け出来れば…と
一緒に考え、出来ればみんなとご一緒にお届け出来たら嬉しいです。
皆さんの作品を見て 元気になって頂けたら最高です！
【レシピ掲載されています】
応募総数157作品！第4回すくパラブログコンテストで特別賞受賞！受賞者は → こちら
トップブローガのやまがたんさんや、キャラ弁でおなじみのブロガーさんも受賞されております。
たくさんのお祝いコメ・メッセありがとうございました
応援しています！宝島社チャリティ本「レシピブログ少ない電力＆火力でおいしくつくる」レシピ本
是非！お手に取ってみて下さい。
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