今日は、ちょこっと買い物に出掛けました。
朝は、いつも通りのヘビーローテーション。
(超音波治療・足指グーパー・足首カクカク・スクワット・アキレス腱伸ばし・つま先立ち)
午前中に、買い物へ…。階段の登りはだいぶ速くなったかな？
なんとなく、うだうだ過ごしてしまいました。
もっと、動かないと！ですね…。
買い物してて、見つけた！＼(^o^)／
明日も頑張りましょうね！
では、またね。
今日は、天気もあまり良くなかったので引きこもってました(笑)
朝は、いつも通りのヘビーローテーションの動きで…超音波治療・足指グーパー・足首カクカク・膝曲げ。
昼から、階段を３往復して…つま先立ち・アキレス腱伸ばし・スクワット。
そんな感じで、運動量少なかったです。
とりあえず、頑張ろ～！！
では、またね。
今日は、リハビリ通院日でした～。
朝は、いつも通りの動きで過ごし…(超音波治療と、ストレッチ・筋トレ・歩行練習)、病院へ。
少し早く着いたので、向かいの信金に行ったりしました。ただ歩くだけならなんとかなるのですが、速く歩いたり、物を持っての移動は、まだ自信がありません。
いや、そんなことを言っていたら、仕事出来ないよな…。
リハビリでも、関節の可動域は十分にあるので、落ちた筋量を増やす…無理の無いようにどんどん動いていきましょう！と、言われました。
無理矢理でも動くようにするなら、やはり仕事へ行くのが良いのかな？
焦らないけど焦る毎日。
では、またね。
お日さま、明日は見られるかな？