年明け早々から今だに
喉になんか詰まった違和感😥
食べてる時は感じないのに
フとしたときに違和感 違和感‼️
これってストレスや更年期に生じる
ヒステリー球だそうです‼️
へんな名前😠
ストレスか〜
そういえば更年期に足を踏み入れ
最近は
まだ起きてもいない事を心配して
不安になり眠れない
なんてことが
なんてことがあります😱
簡単に言えばマイナス思考になっているわけで…
抗不安薬などですぐに改善し
でもこれは認知の歪み
あまり放置しておくと思考に悪い
癖がついてしまうようです
今はストレス社会
だからこそ 今に集中して生きる。
行動認知療法やマインドフルネスが流行るのも
わかる気がしますね〜
