以前の私の特技は「どこでも、すぐに眠れること」でした。
それが、昨年の秋頃から、思ってもみなかった
「不眠」という生き地獄が待っていました。
まるで眠り方を忘れてしまったかのように・・・。
そのまま朝を迎えるような過酷な不眠との戦いの日々でした。
眠れない夜の辛さはなってみなければわかりません。
アロアを嗅いだり、長風呂に入ったり
枕を変えたり、お酒を飲んだりしましたが
どれも効果がなく
結局、薬に頼っても５時間日々眠る方が大切だと考えました。
薬を処方してくれるドクターに相談すると
普段の脳の疲れを上回る身体を疲れさせることがポイントだとか。
そんなこともあって始めたゴルフ。
そのおかげもあって、不眠症から無事脱出することができました。
人は疲れれば眠れるでしょと言いますが、どんなに身体を使っても
脳が興奮状態だとだめなのです。
大事なのは、身体を動かすことで余計な思考が一掃されること。
たかが睡眠・・と思っていませんか？
眠らなくても死なないょ！なぁーんて言わないで。
快適な睡眠を手に入れることによって
脳は活性化され
心身の健康が必ず手に入りますよ。