ストレッチなどをしてダイエットしています。
この記事では「やっていること、使っているもの」をご紹介
感想記事はこちら↓
気が付いてしまったんです
じんわり太っていることを
3年前、ポケモンGOにはまり歩き回っていた時でさえ
「体脂肪率-5%なったらいいなぁ」って感じでした。
でも、これは理想で
実際は「維持出来たら良いなぁ」ぐらいの希望だったんですが
3年だった今は・・・+5%
原因はポケモンGOをやめて
アクセサリー作りに専念したことでしょうか?
(お菓子も増えましたね)
アクセサリーもたくさん作りたいので
家で運動できないかとこちらを購入
1ヵ月、毎日乗ったらウエストが-5センチになりました。
自分の手が届かないところはこちらで揉んでいます。
(私のはとてもお安いものです。でもこちらが基本だと思うのでご紹介)
と言うわけでこちらの2アイテムとストレッチをして運動をしていきます!!
参考動画はこちら↓
20分ほどのストレッチです。
私はこれが中続きしています。
20分も時間が取れないときや邪魔が入ったときはブルブルボーテに乗っています。
フォームローラーは
こちらの方の動画を数本参考にさせていただき
その時に必要そうなところをやっています。
(外もも・・・痛い)
食事は普通に。
お菓子は午前中のみ食べてOK
(夕食前にお腹空いてお菓子を食べてしまうのでこちらを絶対回避!)
こんな感じでゆるーくやっていきます。
まずは見た目がほっそりしたいです!!
その次に、数字も減ってくれたらいいなぁ
1週間ごとに体重や体脂肪率を計測しています。
数字は公表しませんが
やってみた体の変化や感想を書いていこうと思います。
2021/7/19より
リングフィットアドベンチャーを導入しました。
ゲームで運動できるって楽しいですね。
これなら飽きずに続けられそうです。
運動前にウォーミングアップがあったり
運動の終わりにはストレッチも用意されていて
至れり尽くせりです!!
運動時間、消費カロリー、運動強度もわかるので
目標も立てやすくて
もっと早く導入すれが良かったと思うほど。
(子供たちの受験があったのでなかなか導入できませんでした。)
楽しんで、ほどほど頑張ります!
感想記事はこちら↓
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