今日も今日とてローラー練。
朝固定ローラー55分。
10分アップ
20分98% 204w NP204w 89rpm
10分レスト
5分122% 253w NP254w 88rpm
10分クーリング
本日はお仕事のため、タイムアップまで頑張って出勤。午前外来は混んだけど、思ったより早くあがれて昼から二部練。
昼固定ローラー55分。
10分アップ
15分103% 215w NP215w 91rpm
10分レスト
10分106% 220w NP220w 90rpm
10分クーリング
今日も休日メニューがしっかりこなせて満足！！
夜は敵陣の忘年会へ参戦！知らない人ばっかりで困った〜〜
けど！！！
見て！！！！！
写真撮ってもらった(^O^)
お造りなど食べつつ、フィンズさんの愉快な仲間たちに混ぜていただき、美味しいお酒が飲めました。明日、起きれるか心配。。