昨晩は奇跡的に2時間ほどまとまって寝られたので疲労度は少しマシ。
なのでお昼からお休みもらって、ライドオン！
先日の飲み会で監督に「強度は高くなくていいから長い距離乗ることが大切」と言われた。
最近は亀公練がトレの中心になりつつあり、短時間インターバルに偏っていた。
みんなとの練習が楽しすぎて、ベースアップをないがしろにしていた感は否めず。
なので今日は久しぶりにLSDでボリューム稼ぐ感じで乗ることに。
目標は3〜4時間乗ること。
新津丘陵を金津峠〜菅沢峠〜冬鳥越え〜加茂水源地〜薬科ブルとひた走る。
39×27のみんなと一緒に練習していた日々を思い出した。最近はめっきり顔出せなくなってしまったけど、ちょっとみんなのことが恋しくなったなぁ(｡´＿｀｡)
M木節も、ご無沙汰してるしw
今度ちょっくら顔だしたいなぁとか思いつつペダルを回す。
パワーは150〜170w L3 Tempo
心拍は150〜160bpm 75%
負荷は高くないのに、1人で100kmも走ったのが久しぶりすぎて疲れた
雨に降られることなく、キタッコ！
明日も半直。
今日乗れてよかった