ジャパンカップ2015
ブエルタ・エスパーニャ2015
が本日のローラーのおともです。
30分 流し × 2セット
2セット目は前輪の下に本挟んだ。
これでギヤを重くすると登板練習になるな。ケツ筋意識。
10分かけて心拍をあげて、
2分モガ×3、208w 188w 184w
女の子の日になってしまい、身体に負担をかけないように…との言い訳から、ラクしようとする気持ちがおっきすぎた
こんなんじゃ、いかーーん！！
10分クーリングにて終了。
ぷしゅ。汗かいたあとの至福のひととき。
本日、悪天候にて、ローラー活動95分。
