トレーニングをするにあたって、大事なのは
『今どこを鍛えているのかを意識すること』
です。
昔は出来てたんだけど、運動しない生活になって長いのでいざ！！と思っても
なんだか意識が向かない・・・。どうやって意識するんだっけ・・・？
今日は元同僚にトレーニングを手ほどきしてもらってきました。
やっぱり、意識するって大変。
でも、意識するだけでﾒｯﾁｬきく・・・
ｷｬｰｷｬｰ言いながらトレーニングをしてきました笑
特に走ったり動いたりはしてなくて、ただ指示されるように身体を動かすだけ。しかも座って。
それでも身体がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするし、効いてる！！！って感じられる。
でもでも、やっぱり言われないと意識できないのは現場から離れて身体も心も運動不足な結果・・
自分の身体をコントロールするってほんと難しい
そこが出来てこそスタートラインだし
がんばりまっす(*'ω'*)
*Ｍａｒｕａ*