２月２３日

【朝飯】
・ご飯
・味噌汁(忘れた)
・ベーコンエッグ
・サラダ
・納豆





【昼飯】
・特のりタル
・赤だし(豆腐)





【夕飯】
・サラダ
・味噌汁(豆腐、揚げ、卵)




【運動】
・腕立て(１０回)
・腹筋(３０回)
・半身浴(４０分)





【体重】
・８６、１キロ






いやー。寒かった。




会社出た瞬間から




今日は、




走らない！！！




って心に誓った。





そう。頑なに。






チャプチュ。








キャプチュー