久しぶりに結構重い
ネガティブな感情にやられてました![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/630.png)
![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/630.png)
定期的にパートナーとかに
「私の思うように動いてほしい」っていう
コントロールの妖怪みたいに
自分がなる時あるんですが![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
「やっぱりやってくれないんだ」
「孤独!」みたいに気持ちが膨らみ
自分の中でしんどい気持ちが
大きくなっていくので
これがもうしんどくて
適度に今まで逃げてきました
思考を転換したり、
相手に期待することを諦めたり、
ちょっと前の私だったら遊び歩いてたり…
最近は
「感情が湧いたら、体感覚を感じる」って
ことをやるようになって
これをやってたらほんとに抜けていくんですが
分かってても
重いやつは
見るのがめっちゃ嫌って
反射的になってしまって
モヤつきを人にぶつけてたりした
つい最近も
「やっぱり私のこと優先してくれないんだ!」とか
それで言ってしまった相手は
結構しんどい気持ちになったと思うんです
「あぁ…また関係を破壊するようなことをやってしまった」って
またネガティブループするっていう![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
けど、こればかりは、
自分で向き合うしかないんですよね
やってることは
その時のモヤモヤする体感覚を
座ったり横になったりして
ひたすら感じていくだけ
気分転換とかを
つい、しようとするんだけど、
こういうときはできる限り自分の闇に浸る
落ち着くまで
自然になくなるまでずっとそうしてます
半日とか、一日中とか、
重いのは特に焦らずに
体感覚が抜けてくると
不思議で心地よくて
それまでは見えなかったり忘れてた
視点がふわっと浮かんできたりもします
「大事にされてるんだな」とか
これはもう感じた人だけが
わかる感覚![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
「パートナーが自分が望んでない態度ばかりとる」とか
「分かってくれない」とか
みんなそれぞれ色々思うときってあると思う![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
「相手にこうしてほしい」と
伝えることも大事だけど、
【コントロール】でそうなってるときは
自分を見ることがほんとに必要
自分の中にある
孤独感を徹底的にみつめるのをやっていこう
(それが体感覚に現れてるので、体感覚を感じてたら抜けていきます)
そしたら
相手が行動を
変えてくれなかったとしても
自分の中の孤独に
やられることってなくなるから
コントロールしようとしなくなるし、
そうなると関係性って絶対よくなる
これが一番
無理がなくて心地いいです![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
最近また一段と妖怪度が重めで![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
「出してもいい」と許可が降りてるぶん
今までの抑圧が解けてきたものに向き合ってます
ひとつひとつ見つめていくなかで
軽くなってる感じがしてる![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
パートナー関係じゃなく
「暇なのを感じるのが嫌」っていう人もいて、
そういう人は
とにかく予定詰め込んでたりするんだけど
すぐあきたり
空回りしたりで
気持ち悪いの感じるのが嫌だから
なにかと行動して逃げるんだけど、
やっぱりそこに向き合うしかない状況に
なってたりするなと、、
そっち系のモヤモヤ感ある人と話してても
思ってたとこ![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
![バイキンくん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/203.png)
なんか嫌なんだよね
つい逃げちゃう
自分の気持ち悪さみるのって
でも
そこに向き合い始めることさえできたら
早いよー![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
妖怪のままの自分を
「まず認める」ってことも大事♡
(スレッズの投稿からの転載
)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
めっちゃ人に依存的になって
相手に「自分の思う通りにしててほしい!」みたいなコントロール欲まみれの妖怪みたいに自分がなるときがあって
私がそうなるとき
相手が疲れてるのがすごくわかるのに
定期的にそれをやってしまいやめられず
あとから
「こんな自分じゃ嫌われてしまうのではないか」と、そうなってしまった自分を毎回せめる
…ということを繰り返し
その件で「それ疲れる」って
相手から言われて話をしてた時に出てきたのが
「こんな私だったら、やっぱり受け入れてもらえないんだなって思った」って言葉🥺
それって
私が
そんな妖怪になる自分を受け入れてない よねぇ
コントロールの妖怪になったあとの私は
「この後どうリカバリーしたらいいかな」って考えるのが常で
そもそもの妖怪を否定してたことには無自覚でした👻
「自分がそれだけは嫌」
「自分はそんなんじゃない」
って思ってるやつほど、
めっちゃそれやでって感じ🥺
まず、そうなんだって認めていくだけ
Threadsのフォローお気軽に
@mitsuki8moon
感情の感じ方や、
私がこれまで感じてきた中で起きた変化はこちら
自分のメンヘラに向き合った記録
春奈