こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。
そろそろ都内でも、紅葉が見頃になってきましたね。うちの近所の井の頭公園も、なかなかいい具合に色付いてきています。
さて、昨日のレッスンでは「パールシュヴォッターナアーサナ」を深めていきました。
このアーサナは左右の骨盤の位置を均等に揃え、さらにコンパクトにまとめていく、という、初心者の方には少し難易度が高いポーズです。
わたしもヨガを始めた頃は苦手なアーサナでしたが、好きなアーサナのひとつになりました。
同じアーサナでも、その日の体調や心の状態、また、どの部分をフォーカスするかで、毎回まったく違った気づきが得られます。
なので、一度苦手だなーと思ったものでも、次チャレンジするときはその印象を引きずらず、まったく新しい気持ちで向き合うことが大切です。
これは日常生活においてもしかり。ルーティンになってしまっていることこそ、まったく新しい気持ちでやってみてください。きっと、いつもとは違った感覚が得られるはずです。
次回は26（土）です。ご予約お待ちしております。