先日は腸閉塞の
失敗一例を上げましたので。
お腹の調子よい食べ方・私の場合
です。
私は、レタスをよく摂取します。
サニーレタスでも良いのですが...
玉レタスの方が
翌日の消化を助けれくれる
感じがします🎵
玉レタスは
一口大に切るよりも
千切りにして、
で、
同じく千切りにしたキュウリを混ぜて。
そこに、メイン食材。
ササミだったりハムだったり
はたまた 豆腐を
コロコロにカットしたものだったりを
あえます。
その他には。。。
椎茸好きなのですが、
小さくカットした物を食べると
かえって噛みきれずに
腹痛の原因になった事もありますので、
食べたい時は、チーズ乗せたりして
あえて丸っとトースターで焼きます。
丸ごとを よーく噛んで食べた方が
消化によいみたいです。
それから、
トマトなんかもよく噛んで食べます🍅
水分が多いし、
皮や種くらいの小さい繊維なら
腸をうまくスルーしてるみたいで。
摂取しておくと よいのかなぁ〜と
思ってます。美味しいですし
ピーマンの丸焼きなんかも好きです。
嫌いな方多いでしょうか。
えー！と思われるかもしれませんが、
ピーマン種ごと食べます😅
洗って塩振ってトースターで焼いて
ポン酢かけて まるっと
これも、そのまま腸を
通りすぎてくれてるみたいです。
(たくさんは良くないでしょうけど😅)
その他に。
食べ物ではないですが、
５年日記を付けていた時は
体調が悪くなる事が
意外と季節的なものだったりして。
同じ時期に痛みを感じていた事が
把握出来ました☺️
皆様はいかがですか？
何かおすすめあったら
ぜひ教えて下さい🙇
それでもやっぱり、
痛くなる時はありますよねぇ。。。