寒い
寒い・・
今日は体の芯まで冷え冷え・・
今夜は体温と基礎代謝のお話
体温が1℃下がると
基礎代謝は
12㌫下がると言われています
例えば・・基礎代謝1200キロカロリーの人は
144キロカロリー減って
1056キロカロリーになります
と、いうことは・・・
キロカロリー分は体に蓄えられちゃいます
とても安易な計算ですが・・
寒い日は
まずは体温
Ｄｉｅｔからスタート
キムチ鍋
を食べるのもよし
しょうが
をいれるのもよし
温泉
にいくのもよし
靴下
履いて寝るのもよし
ストレッチ
をするのもよし
しっかりしっかり体をポカポカあっためましょ