「多気中学校」の陸上部での『ソクササイズ』指導👣
こんばんは(^^)/
「いなべ市地域おこし協力隊」の大西です。
今日は、「多気町松阪市学校組合立多気中学校」の陸上部に、『ソクササイズ』を指導しに行って来ました。
学校組合立って、初めて聞きました😅
学校区が、多気町の4つの小学校および松阪市の1つの小学校から成っているためです。
(多気町松阪市学校組合立多気中学校)
顧問の先生から、「ソクササイズを2部構成でやって下さい」と、事前に依頼されていました。
まず、中学生7名およびコーチ1名の計8名でソクササイズを始めました👣
このコーチは、多気中学校陸上部のOGで、高校時代に女子ハンマー投げで国体で優勝しているそうです🏆
スゴいですね✨✨
(計8名でソクササイズ開始)
今、伊賀市で足圧を教えている生徒さんが、助手で来てくれました。
ありがとうございました😊
1部と2部の間に、60分間コーチをほぐしました。
「とても軽くなりました」と喜んでくれました🎵
2部のソクササイズです。
中学生23名、松阪商業高校生2名、小学6年生1名、副顧問の先生1名、先ほどのコーチ1名の計28名です。
(自己紹介＆ソクササイズの説明)
人数が多く体育館が広いため、副顧問の先生が拡声器スピーカーを貸してくれました📢
僕も気合が入りました😆
短時間で、みんなすごく上手になりました✨✨
さすが陸上部ですね👍
(総勢28名のソクササイズ)
『ソクササイズ』とは⁉️
2人一組で足をほぐし合う、「美脚美尻になるためのビューティースポーツです」。
押さえる人は、片足でバランスをとるため、お尻と足の筋肉を使います。
また体幹トレーニングにもなるので、腹筋・背筋の引き締めにも効果的。
押される人は、血流とリンパ系の流れがとても良くなり、むくみの軽減になり足がホッソリします。
またアスリート同士の2人一組のストレッチに変わる体のケア方法でもあります。
選手が『ソクササイズ』をマスターすることにより…
①しなやかな筋肉が出来るので怪我の防止。
②乳酸が溜まった筋肉をほぐすことによって、身体を軽くさせる。
③身体が軽くなることによって、さらにハードな練習に耐えることが出来、結果として技術向上につながる。
の効果が得られると思います✨✨
『ソクササイズ』を、多気中学校陸上部の伝統技術にして下さいね👣
最後に、「今日家に帰ったら日頃の感謝を込めて、必ずご両親にソクササイズをやって下さいね」と言って締めました。
終わってから、生徒さんと「来来亭 多気店」でラーメンを食べました🍜
住所:三重県多気郡多気町仁田681-1
(味玉ラーメンのチャーハン定食(税込1015円))
また『ソクササイズ』に興味がある方は、気軽にお問い合わせして下さいね(^^)/
足圧ボディケア三重
大西敬介
tel:09049224825
〜終わり〜