夏前までは熱心に山登りしていたのに、猛暑で山に行かなかったら、この7，8，9月で3キロ体重が増えました。
2年前に引っ越ししてから
55kgの適正体重をキープしていたのに・・・
ここ2年ほど
『週１山登り+週２回カーブスで筋トレ』という生活をしていたので、筋力も増えて、体脂肪率も念願の20％台になり喜んでいたのが、再び30％突破しました。
筋肉も落ちたのか、たまに山に行くとしんどい。
登り坂がしんどい。
ちょっとした空き時間にルンルンと裏山に登ってたのが
今は出かける気にならない。
お花の交換作業で慈光会に行く時も
電動自転車で登ります。😅
登らないから筋力落ちた。
筋力落ちて体が重い。
体が重いので登るのしんどい。
しんどいから登らない・・・
登らないから体重増える
体が重くて山に行かない。
山に行かないので家にいる。
家にいると食べてしまう。
悪循環のループ…
もしかしたら
どんどん歩けて体も軽かったのは
珍しいことだったのか。
それはちょっとしたきっかけで
崩れてしまう。
あんなにスイスイ歩けたのは
アラ還
では貴重なことだったのでは。
この３kgっていうのは結構大きくて
Lサイズのズボンがパンパンでキツくなるのだ。
胸よりも下腹が出てる体型、
に戻ってしまった😱
・・・と言いつつマンゴーパフェ
四六時中（アステ川西）
680円になってました。
ここのマンゴーパフェは、チーズケーキが入ってて好きです。溶けたソフトクリームがチーズケーキにしみこんだ甘さとマンゴの食感がgood
夏はテニス週１
+カーブス週１だったの。
2年くらい何食べても太らなかったから
ちょっと油断してた。
また筋力つくよう頑張ります。
【追記】
テニス
でもカロリー使うんだけど
半日だから痩せないんです。
山⛰は一日がかりで
昼は
一個だし
夜は飲みには行かないので
家でお風呂に入って缶ビール1本と
タンパク質を含む軽い食事。
痩せるわけだ。
山に行くと
ジャンクフードを食べたくなくなる気がするし
それこそ「好」循環になるんだけどな。