市の無料検診（血液検査）が今月末までなので、予約を入れました。
最近また夜寝る前に食べてしまうので２キロ太りました。
これがテキメンに太るし体脂肪も確実に上昇してくる。
悪玉コレステロール値ヤバい。
これから毎日リンゴ一個と玉ねぎ一個を食べて
毎日ジムに通おうと思います。
そしたら健康診断時、少しは違うかな。
毎年コレステロール値が高くて悩みです。
医者によると、「すぐに薬を飲むことを薦めるレベル」だとか。
いつ血管がつまってダメになるかわかりません。
あと10年、健康に生きるために食生活と運動に気をつけたいと思っています。
リンゴ毎日一個。
玉ねぎ毎日一個。
玄米食。 ー以前から実行中。
ニンジンジュース。 ー最近全然作ってないな。
スポーツセンターで歩く。ー毎日行けるプランなのに週１くらいが実情・・・。
＊これでいつもより変化があれば、またご報告いたします。