教育バラエティー系の番組は
普段あまり見ないのですが、
なぜか「カズレーザーと学ぶ」だけは、
時間やら状況と相性が良く、
なんだかんだ毎週観ています。
大体、美容や健康がテーマ。
そういうことが気になるお年頃ですので
この前は「ダイエット、日焼け、シワ、シミ」に効果的な食べ物として紹介されてたのがこちら。
ブロッコリースプラウト。
強い抗酸化作用を持つため、
シミ・シワの予防する超緑黄分子が増える
最強食材なのだとか。
何より、ガン細胞を殺す作用のある
スルフォラファンの成分も含まれてる。
スーパーフードですよね。
すぐ影響を受けて、テレビを見てから
毎日食べてます。
写真のもので1つ99円程度。
購入して３日後くらいがベストで
なるべく生で食べた方が良いそう。
そしてもう一つは大麦。
こちらはすでに完食してしまいましたが、
中々食べやすかったです。
日本人は、9割が持っていると言う
「ブラウティア」という新やせ菌の
効果をあまり発揮させてないらしい。
通常3%あるその菌を6%ほどまであげると
効果的に痩せるそう。
ブラウティアを増やすために
必要な食物繊維が多く含まれてるのが
大麦というわけ。
1合に大して20gくらいで良い。
大麦は食べ終わったので
今回は押麦にしてみました。
押麦は大麦を平たく潰しているもので
水の給水が早く大麦より食べやすく安価。
こちらは280円くらいでした。
我が家は白米1合に対し、押麦半合で炊く。
白米が高騰している中、
ありがたい健康法ですよね。
食物繊維の含有量えぐっ。
これに納豆、サラダは当然として、
フルーツ、もずく酢まで食べる。
毎年、食べるものが増えてるよ。
健康でいること、痩せるのって大変だ。
ちなみに気になる体重は、、、
この1週間で1.5キロくらいは減ってます。
なぜか体脂肪が増えてる
