4月23日（日）【青山】マインドフルネス瞑想と陰ヨガ

【青山】マインドフルネス瞑想と陰ヨガ

TOKYOYOGA青山ヨガ
2017年4月23日(日)13：00～15：00

西川尚美先生によるマインドフルネス瞑想＆陰ヨガのワークショップです。

マインドフルネスとは、明確な意図をもって、一切の判断を介さずに、ある特定の仕方で現在に注意を向けることを意味しています” - Jon Kabat-Zinn

アップル創業者スティーブ・ジョブズや多くの企業経営者、また、グーグル、ゴールドマンサックスなどの大手企業がビジネス研修に取り入れていることで注目され、その効果の高さから今、様々な方面で取り入れられている認知行動療法、マインドフルネス。

脳の最高の休息法といわれる
マインドフルネス瞑想は、注意の散漫化を防ぎ、集中力を高める効果を持ちます。

このワークショップでは、陰ヨガのポーズの中で、このマインドフルネスを実践し、瞑想します。

マインドフルネスのありのままに気づく練習をして、陰ヨガ以外のヨガプラクティスにも、そして、日常生活にも活かしていきましょう。

講師　西川尚美

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