2019年4月6日（土）バレーボール教室を開催しました！
普段は個人指導を実施していますが、昨日は15名でグループレッスンを行いました！
アイスブレークは、ボール転がしリレーとボール運びリレー！
キャッチボールでは、身体の正しい動かし方、
パスでは、タオルを使った練習方法、
サーブカットでは、どこに返球するかを意識して二段トスへ、
スパイクでは、ミート・スイング・踏み込み、
はじめは、パスの返球がバラバラだったのに、時間が経過するに
つれて皆さんの上達が感じられ、白熱したミニゲームとなりました。
2時間でミニゲームを楽しめるところまでに上達し、
中には作戦を練ったり、負けた原因を話し合ったり、ポジションを変えたり、
本当に素晴らしい15名の方々でした！
また次回、5月も開催を予定しております！
詳細が決まり次第、皆様にご報告します！
東京バレーボールアカデミーでは体験予約募集中です！
お申し込みは、ホームページからお願いしますm(_ _）m
人口について調べてみました！
人口
世界：約77億人
日本：約1億3千万人
バレーボール競技者人口
世界：5億人
日本：650万人
世界のバレーボール競技者人口は5億人。
私も含め、皆さんは5億人の中の一人、世界は広いですね(笑)
（参照：公益財団法人日本バレーボール協会HP：競技人口・ファン拡大について 日本バレーボール協会の取り組み）
現在、世界の人口は約77億人で、競技者人口が5億人ということは、
30人の教室にバレーボール部の選手が2人いる程度と考えられます。
（参照：https://www.populationpyramid.net/ja/%E4%B8%96%E7%95%8C/2019/）
日本の人口は約1億3千万人で、競技者人口は約650万人いうことは、
20人に1人なので、40人のクラスに2人と考えると案外少ないですね…
最近は、生涯スポーツという言葉も使われるようになり、ママさんバレーでも60歳以上のカテゴリもあり、本当に皆さんお元気で日本に生まれて幸せだなぁ、と思います。
さて、
会員登録者数が1613人！
と題名に書きましたが、お陰様でバレーボールCHは毎月会員者数が増えています！
しかしながら、日本のバレーボール競技人口は約650万人なので、
会員登録者数の割合は、
“0.02％”
なんと、1万人に1人…
もっともっと多くの方に知ってもらいたい。
“いつもの通勤・通学時間でプチレッスン”
バレーボールCH：https://volleyball-ch.tv/
たまに、Youtubeにも配信しています！
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3月は17名の方がお試しレッスンを受けています！（受講予定含む）
桜、開花しました！
3月21日（木・祝）、都内では桜が開花しました。
そんな中、大川は、姿勢と呼吸のセミナーを受講してきました。
バレーに役立つ姿勢と呼吸、レッスンやバレCH、SNSで皆さんにもお伝えしていきたいと思います！
昨日、教わったことをバレーボールのスパイクに置き換えて紹介します。
横隔膜は、呼吸に伴い上下運動をしています。
息を吐く（呼気）と、横隔膜が上がり、息を吸う（吸気）と横隔膜が下がります。
どちらも腹圧は高まり、お腹に力が入っている状態です。
それでは、考えてみてください。
皆さんは、
思い切り力を入れるとき、
息を吐きますか？止めますか（吸いますか）？
（息を止める＝吸っていることとして考えましょう）
息を止めている人がほとんどかと思います。
力を入れるときに息を止める（吸う）と、横隔膜が下がります。
横隔膜はとても大きな筋肉なので、
横隔膜が下がると重心位置が低くなります。
（横隔膜を内臓だと思っている方もいらっしゃると思いますが、呼吸に関与する筋肉です）
重心が低くなるということは、身体が安定します。
身体が安定すると止まっていることが得意になります。
あれ？
力を入れるとき、息を止めたら…
それでは、アタックで強くボールを打ちたい場面を考えましょう。
息を止める（吸う）と横隔膜が下がり、重心が低くなるという事は、
スイングがしづらくなると考えられます。
反対に、
息を吐くと横隔膜が上がり、重心が高くなります。
重心が高くなるという事は動くのが得意になります。
ということは、
これからは息を吐きながらスパイクを打てばいいんです！
世界で活躍しているエースアタッカーには、
声を出しながらスパイクを打つ
選手がいますが、まるで理にかなっていると考えられます。
このように呼吸（横隔膜の動き）を意識することで今までよりも強いスパイクを
打つことが出来るようになるかもしれません！
他にもいろいろなことを学びましたので、質問等あればお気軽にコメントをください。
東京バレーボールアカデミーでは、お試しレッスン、バレーボール教室参加者を募集しています！
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TVAホームページhttps://tokyova.com/
