まだまだ風邪が流行っていますね
皆さんは大丈夫ですか
風邪をひくとエネルギーの消費は高まるのに対し、食欲や、消化・吸収が低下していきます。
ウイルスに対する抵抗力、免疫力を高めるビタミン、ミネラルを十分にとり、バランスの良い食事を摂ることが大切です。
鼻や喉などの粘膜を保護するビタミンA、風邪に対する抵抗力を高めるビタミンC
を意識して摂るようにするのがおすすめです
風邪に負けないからだを作っていきましょう
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