こんにちは、オカTです！
いよいよ、5/14(日)に今年度初の長距離強化練習会が始まりました！！
練習内容は、200×4本 ×2セット。
私はAチーム先頭のサポートをして、全て33"以内でやり切ってくれました！！
これから怪我や体調不良にならない程度に、質を上げて熟してもらえたら嬉しいです👍
そのためには、基礎体力をつけて欲しいです。
jog、ドリル、フォームチェック等、色々やることはありますが、ポイント練習だけの指導にならないように、基礎的な指導も心がけていきます！
また、5/21(日)の種目別練習会も頑張っていきましょう！！
そして自身の練習も順調で、
5/10(水) 1000×10(rest:280jog 80")
5/10 1000×10(r:280jog 80")
3'02-00-01-01-00-00-01-01-01-00
深夜スタートで心地良く練習が出来る気候でも、この時期で3'02"〜00"で10本出来たのは良かったです。
5/14(日) 大人の練習会 400×8(rest:1'30")
67"-66"-63"-64"-64"-65"-65"-63"
マラソン中心の練習に切り替えているので、400m64"がなかなかきつかったです。
当日の気候次第にはなるが、6月上旬の記録会で久々に10000m30分台狙えそうなコンディションなので、出場の方向で考えていきます！