足立区拠点ボランティア小学生陸上クラブ体験入会は下記メールアドレスまでお気軽にどうぞ！（代表：南）tokyo-dream-minami@outlook.jp
4月も後半に入り、ほぼ毎週末大会が開催されるようになってきました。冬場は長距離走を中心に、体力と足を作ってきたと思います。トラックシーズンに入った今、ここからは技術を磨いていくことを意識して練習していきたいです（特にフィールド競技）。私の専門は走幅跳なので、これを中心に、主にフィールド競技でシーズン最初にやっておきたいことを３つ書いてみます。１．助走の調整小学生は身長、体重、走力とも、半年も経つとグンと成長します。そのため、昨シーズン合わせた助走（距離や歩幅）は大きく変わってしまっているはずです。大会が詰まっている中、いろいろな技術練習をしていきたいところですが、助走が決まらないと出る記録も出ないので、まずは助走の練習に時間をかけましょう。２．１段階上の技術への挑戦小学生は特に、昨年はできなかった動きが突然学年が上がったらできるようになる、ということがよくあります。これは身体の成長だけでなく、理解力が向上するということに関係しています。何ができていて何ができなかったのかをよく思い出し、コーチの話をよく聞いて、１つでも昨年よりもできることを増やせるよう積極的に挑戦しましょう。３．できる（記録を更新する）自分をイメージ自信をもって競技をすると、必ず良い記録が出ます。逆に言うと、できない、ダメだなどと思っていると、いくら練習が足りていてもよい記録は出にくいです。冬のシーズンで頑張ってきた自分を信じ、春に磨いた新しい技術を使い、自己ベストを出す自分をイメージすることが大事です。早い段階で昨年の自己ベストを更新できると、どんどん自信が付き、大会毎に記録を更新するなんてことがよくあります。これら３つのことを意識して4、5月の大会に臨んでいきましょう！」
お疲れ様です！スマイルリーフです🍀☺️🍀職場のポポはやはりバタバタな日々です金曜日は人がいなくオープンラストが続きそうな予感😅4月24日から私はまったく知らないですがこんなコラボもはじまります😌興味のある方は是非🥰新年度も中川短縮マラソンとともにはじまりましたねー☺️🍀ひっこみじあんなゆいのがめずらしく応援に📣😌‼️おじまさま達も頑張りましたー🏃➡️⭐️久しぶりにヨネマルさんとパシャリ😌🍀1位おめでとうございます㊗️パパも頑張ってましたー😌⭐️ゆいのとレアなツーショット⭐️ふ⭕️いさんのベビーちゃん👶可愛いすぎて思わず抱っこ🩷もー可愛いすぎてスマイルリーフメロメロ🥰母たちは元ドリームメンバーでそのあと中川公園でお花見🌸も楽しみました😌なんだかおじさまも子供も集まり😊⭐️やっぱりドリーム最高の絆です🍀さてさてそんなゆいのは先日駅伝プロジェクトレースで１年ぶりくらいの1500mを走ってきました‼️１年ぶりくらいだったのでなんとか1500m.4.38.63でベスト更新することができました😌‼️4月19日は高校の支部予選‼️本命の3000m頑張ってほしいです⭐️さてさてお次はとあですが😌⭐️足立長距離で顧問の先生のミスで1500mに出場したところ🤣4.24.93をだすことができ‼️ありがたいことに4月26日のライジングスターに選出していただきました🏃➡️⭐️頑張ってもらいます‼️本命の3000mでは3.29平国記録会で9.19.26‼️自己ベストを出すことができ⭐️部活からのクラブチームで頑張ってる成果が少しずつでていて本人もさらに頑張る意欲があがっているようです🏃➡️⭐️2人とも頑張れ‼️母は食事で支えます😌‼️🍀おまけ🍀バタバタな新年度💦雨が続いたお花見の時期でしたが雨の合間をぬってお花見へ🌸癒し時間も大事ですね😌花より団子🍡は健在ですが🤣中川公園で落ちてくる桜の花びらを落ちる前にゲット🌸何かいい事ありますように😌🍀
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。夜桜。アークヒルズ。東京ドリームは20年以上の歴史があり。プロアスリートを目指す小学生も、単に走るのが好き！っていう小学生も、大歓迎ですので。速くなくっても大丈夫。うちの子なん て、超鈍足でしたが、6年生最後に、30キロロードレース完走できましたし。（小学生でも参加させてもらえるフルマラソンを目標にしておりましたが、台風で中止。後日、代替大会の30キロロードに出ました。）とにかく、走るのが大好き。ドリームの優しい空気が大好きでした。体験入会、ぜひぜひ。↓6年生最後の大会 30キロロード。間も無くゴールデンウィーク！各地でいろんな大会も行われ。練習にも力入りますよね。不破聖衣来さん完全復活不破聖衣来さんを見てるとこの間、メディアで話題になった村山玲奈さんの動画を何度も見たくなり。もう、エンジンが違うのですよね。全盛期の不破ちゃんみたい。甲南女子の現役&OG勢が、スプリント界を席巻！！！いつかオリンピック決勝の舞台に、日本の女子選手がでられますように。ではでは。みなさん、怪我や事故には気をつけて。道路を渡るときは、細心の注意を。相手が悪くても、ぶつけられたら負けなので。そういう現場に出くわさないことが大切で。
こんばんはヨネマルです。４月も中旬になりました。新しい環境には慣れてきましたか？先週末の4月11日（土）は新年度最初の土曜日練習会でした。３人の子どもたちが体験に参加してくれて、そのまま仮入会となりました。来週も新１年生を中心に５名の体験参加が予定されています。春になり、新しい仲間が増えてクラブ全体もとてもフレッシュな雰囲気です。子どもたち同士の良い刺激にもなり、これからの成長がますます楽しみです。【体験入会のご案内】東京ドリームでは随時、体験入会を受け付けています。「走るのが好き」「少し運動を始めてみたい」そんな気持ちがあれば大歓迎です！対象：小学生１年生〜６年生内容：基礎づくりから楽しく走る練習雰囲気：初心者でも安心して参加できます費用：無料ご興味のある方は下記のアドレスにお気軽にご連絡ください！tokyo-dream-minami@outlook.jpさて、今週末は葛飾春季大会が開催されます。例年は奥戸陸上競技場ですが、今年は改修工事のため舎人公園陸上競技場での開催となります。また競技場の隣にある舎人公園では、ネモフィラが見頃を迎え、「花と光のムーブメント」というイベントも開催中です。ネモフィラと百花の花景色 | 花と光のムーブメント 2026春www.tokyo-park.or.jp毎年５月の足立春季大会では、アップを兼ねて子どもたちとネモフィラを見に行くのが恒例になっているので、今年もとても楽しみにしています。私は葛飾春季大会では中学生と一緒に3,000mに出場します！大会に出場する選手の皆さんは、それぞれの目標に向かって頑張りましょう！
いつもお世話になっております。ヒトネスです３月の月間走行距離295km300キロまで5キロ届かず…毎度のことながらこの5キロどうにかならなかったのかね😅そしてヨネマルさんのブログにもありましたが、ヒトネスも自分の練習時間を取るのが難しいため仕事帰りの通勤ランの時間がいわゆるポイント練習時間となっておりますなのでアップは職場→練習場所まで。時間もないので現地到着したらサクッとポイント練が始まります😅万全なウォーミングアップ無し😅〈先週のポイント練〉・10キロのペース走(仕事&12キロ通勤で走った後なので設定タイム4：30ペースとしました。ビビって4:20にできませんでした)・坂道&階段ロードで1000✖️5 レスト６０秒設定タイム4:15(でいければいいかな…と弱気)1人だと弱気なヒトネス…。気持ちが弱くてダメですね・休日20キロランニング昨日日曜日は20キロ走りがてらかなたが出場する三郷フィールドまでランニング🏃ゆっくり自分のペースでそれと最近では筋力アップ⤴️のため週1〜2回は薄底シューズで練習するようにしています。かのんやかなたが履いていた薄底シューズ古いタイプのライトレーサー！！ソーティマジックかなたのお下がり薄いですね… 薄底シューズの良さをちょいとググってみたところ…。①高い接地感覚と素足感覚:地面との距離が近いため、足裏で路面状況をダイレクトに感じられ、効率的な接地ポイントを習得できる。②足裏・下肢の筋肉強化:クッションに頼らず、足裏のアーチや足首周りの筋肉、ふくらはぎの筋肉をしっかり使えるようになる。③軽量性とスピード:シューズが軽いため足を回しやすく、ピッチを上げやすい。④フォームの安定・矯正:重心が安定しやすく、着地時のブレを抑えて捻挫などの怪我を予防する効果が期待できる。⑤厚底との使い分け:日々の練習で薄底を使うことで足腰を鍛え、レース本番で厚底の反発力を最大限に活かすといった「使い分け」による効果が高い。と、かなり良い効果ばかりこれからも続けられたらと思います〈おまけ〉 先日たいようが中短で２位をとったこともあり、最近ではたいようどんな練習してるの？なんで急に速くなったの？などなど色々質問を受ける事が多くなりました結論から言いますと…特に大それたことはしておりません…なんかすみません🙇ただ皆さんから質問を受けて改めて色々考えてみたのですが…🤔コツコツずっと継続していることが２点ありました。といっても決して過度な練習をしているわけではありません😅(夜練を毎週頑張っている皆様の方がよっぽど素晴らしいです)1️⃣薄底シューズでのランニング先程薄底の効果を書かせて頂きましたが、たいようの場合靴のサイズが21.5センチのためいわゆる良いシューズ👟が無い周りはみんなカーボンが入ったシューズや大人が履くような良いシューズを履いている中…たいようはというと…かなたのお下がり薄底ターサー(今販売して無いね)や2千円台(安い)のハンゾーの薄底ジュニアシューズちなみに半ズボンよく見たら前後ろ逆だしこれで6年生…大丈夫でしょうか…話は戻しますが、逆に薄底シューズでコツコツずっとランニングジョグの練習をしてきたことも今回の結果として出たのかな？とも思っています。薄底が下肢の筋力アップ⤴️に繋がったのかもしれませんね…(ただの私の憶測😅)ということでたいようにはまだカーボンは早い！！筋力をつけるためにもあえて我が家はまだ薄底で行きたいと思っていますいつか数年後…筋力が備わってきただろう時を迎えたら、その時にいわゆる世間でいう「良い靴」を履いてみたいと思います。その時は一体どんな結果が待っているだろう…そんな楽しみを抱きながら今はコツコツとベースとなる筋力をつけていけたらと思います。継続は力なりですね。2️⃣食事人間は食べ物で出来ている。私はいつもこれを頭に入れながら食事をしています。アスリートにとっていかに食事が大切か。食事の大切さを日々感じている今日この頃。たいようの姉、兄の影響でたいようも必然的にアスリート食となっていることももしかしたら結果に繋がったのかも？しれません。(またもや私の憶測😅)日々コツコツと内面的にも身体作りが大切ですね。ということで、これは私の持論ですが、まずは身体作りの土台を作ること。良い食事と睡眠、そして体幹や下肢の筋力アップ。これが速く走るための基盤だと思っています。この２つの土台が無いのに練習量だけ増やしたり、過度な練習をしても怪我に繋がったり、貧血や疲労骨折などに繋がったり…。逆にパフォーマンスの低下に繋がり兼ねません。たいようの姉や兄の経験を得て言えることはまずは身体の土台をしっかり作ること。これが1番だと経験を通してヒトネスは思うのです土台が出来て初めて負荷のかかる練習を少しずつこなせるようになってくるのだと思います小学生のうちは基礎トレーニング土台作り。タイム更新ももちろん大切ですが、低学年の皆様は特に今はあまり慌てなくても良いと思っています私もまだまだ試行錯誤(子供のことも、自分自身のことも)ですが、これからもドリームの子供達、そして我が子達を怪我や体調不良から救うべく、色々知識を習得していきたいと思っていますそれでは今週も新年度頑張っていきましょう次は葛飾春季大会ですね３月に小学校を卒業されたドリームOBOGの中学生としてのデビュー戦も楽しみですそれぞれが自分の目標に向かって頑張っていきましょう
子供達は短い春休みも終わり、あっという間に新学年を迎えましたね春休み最後の週末に、なほは一足早く誕生日を迎え、2人のばぁばぁが駆けつけてくれてお祝いしましたみんなで足立区都市農業公園に行って、チューリップ畑を見たり、玉ねぎの収穫体験もしましたよそして今年のケーキはこちらです毎年水元のルクレールというケーキ屋 さんに頼んでいるのですが、オーダーメイドで作ってくれて、見た目もかわいいし味も美味しいしオススメですよさて、先週土曜日は雨☔だったのでドリームの練習会は今日が新年度初です。この間まで一緒に練習していた6年生がいなくなったのはとても寂しいですが、みんなで頑張っていきましょう中川短縮マラソンで新年度はスタートしましたが、次は4月19日葛飾春季、ゴールデンウィーク中の足立区民スポーツ大会、ジュニアチャレンジと大会が目白押しです奥戸競技場は改修中なので、葛飾春季は舎人で開催されますが、ここ最近舎人での大会が全て天気が悪いので(2月8日は雪で駅伝中止、3月20日は寒い寒い雨の中での足立長距離)切実に切実に今度こそは、晴れてほしいです
1週間お疲れ様でした。子供達も春休みが終わり新しいクラスや環境で、少し疲れも溜まっているのではと思います。週末はゆっくり休んでくださいね春休み期間、私はちょうど会社のPOPUPイベントが重なり、子供が起きる前に家を出て、寝る間際に帰宅するという毎日💦子供や家族と過ごす時間もほとんど取れず、自分自身もストレスが溜まってしまったので、最後に強行突破で伊豆旅行に行ってきました✨途中で御殿場アウトレットに寄って、ランニングシューズを格安でゲット‼️STEPのカタログを日々愛読している息子は、ハイスペックなシューズを色々試し履きできて大満足だったようです。翌日は雨も上がったので、プチ砂浜ラン。からの、ジップライン久々の家族旅行、良い締め括りになりました！3月は、仕事で走る時間を捻出するのがなかなか難しく、青息吐息でぎり200キロ。200.1キロww3月はただただ走るだけになってしまったので、4月はロング走やインターバル走も入れて、メリハリ付けて練習したいと思います！明日は年度変わって初めての土曜練。みんなで盛り上げて行きましょー‼️
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。雨が降って寒くなったり、ポカポカ暖かかったり。みなさんいかがお過ごしでしょうか？ケガに気をつけて、練習バリバリ取り組んでくださいね。トラック練習すごいですよね。年々ハイレベルな練習になってきており。選手はもちろん、コーチやパパママの皆さんもお疲れ様です。目黒川スーパー小学生！！！村山玲奈さん12歳！すこいですね。そして、かつて話題になったクレイくんが怪我から復活！！！おめでとうございます。世界の6位！久保凛さん、来月プロデビ ューですね。ワクワク久保凛さんのいつかの世界一に期待したいですね。ではでは。お身体無理なさらずに。私も筋トレしまくりです。PS不登校の方々。川崎市の取り組み。こういうことをやっているところもあるのですね。良い悪いは抜きにして。んー。 でも。ネット環境さえあれば、世界と繋がるので。まぁ心配はいりませんよね。またまだ先は長い。学校は無理して行かなくて良いよ。
こんばんは、ヨネマルです。今週は月曜日が足立区の小学校の入学式、そして火曜日は中学校の入学式でした。新入生の皆さま、ご入学おめでとうございます。環境が大きく変わるこの時期、戸惑うこともあると思いますが、あせらず、ゆっくりと慣れていってくださいね。さて、先週末は「中川短縮マラソン＆お花見」に参加された皆さま、おつかれさまでした♪ロードシーズン最後の大会となる地元・中川短縮マラソン。先日の足立長距離とは打って変わって、天気にも恵まれ、気持ちよく走れる一日となりました。また、高校生・中学生になったドリームのOB・OG &保護者の皆さまもたくさん応援に来てくれて、とても楽しい大会＆お花見になりました。みんな元気そうで何よりです。（嬉しくて、つい飲み過ぎてしまいましたが😅）陸上を続けているOB・OGとは、これからも大会で会えるのを楽しみにしています。小学生の頃は私が引っ張って走っていた子ども達も、今では中学・高校でぐんぐん力をつけ、すっかり私より速くなりました。お花見に来てくれた、ゆいの先輩・かのん先輩・とあ先輩の走りとタイムにも刺激をもらい、今年は私自身もトラックで自己ベスト更新に挑戦したいと思います。目標は3,000m 9分39秒2年前の自己ベストを4秒更新するチャレンジです。ということで今日は、会社帰りに代々木公園の織田フィールドでひとり練習をしてきました。練習時間は20:00〜20:45の45分間。時間がない時の練習メニューはウォームアップ的に入りながら、そのまま追い込めるビルドアップ走です。5,000m ビルドアップ走（設定：3’45”-3’35”-3’30”-3’25”-3’20”）後半きつくなってからペースアップすることで乳酸が溜まった状態でも動き続ける力が身につきます。ビルドアップのあとは、1,000mをジョグでつないで3,000m ペース走（設定：3’20”/km）結果【5,000mビルドアップ走】3’46”-3’37”-3’30”-3’27”-3’15”【3,000mペース走】3’19”-3’20”-3’23”競技場が混雑していたため時計は見ず、感覚で走りましたが、ほぼ設定通りにまとめることができました。ビルドアップとペース走を両方することでペースを上げる力と一定で押す力が両方鍛えることが出来ます。練習を計画し、それをしっかりやり切る。その積み重ねこそが、目標に近づく一番の近道です。いよいよトラックシーズン、私も子ども達に負けないように目標を持ち、コツコツと取り組んでいきます！レースに出場するコーチ、保護者の皆さんも一緒に頑張っていきましょう♪
いつもお世話になっております。ヒトネスです昨日４月5日(日)は新年度初めてのドリーム原則参加大会中川短縮マラソン🏃♀️でした前日の4/4(土)は雨☔️でドリームの練習は残念ながら中止😢しかし！当日は雨は止み暑いぐらいの気温となりましたまだこんなに桜🌸がのこってる〜花見が楽しみですね🌸さぁ！みんなが集まってからは早速開会式恒例のドリームの選手宣誓今年は…新キャプテンけいと副キャプテンまじゅ2人とも立派に選手宣誓をやり遂げましたよさすがキャプテンと副キャプテンですさぁそうこうしているうちに早速親子マラソンがスタート今年もドリームの保護者が運営担当をお手伝いさせて頂きましたご協力頂いた保護者の皆様には感謝申し上げます。本当にありがとうございました😭親子マラソンスタート新入会の新1年生ゆなの妹「なな」も頑張って走りましたよよく頑張りましたね😭次は3〜6年女子2キロドキドキ💓他のクラブチームも数名参加されていましたね続いて3〜6年男子さぁラスト！かずきが先頭で帰ってきました。2番手、後ろは誰だ〜？誰だろうね…ん！？ん…！？んん…！？たいようだ〜！！！(笑)えっ！？えっ！？うそでしょ？ということで本当だったようでおそらくドリーム入会して初めての２位とメダル🥈良かったね2キロの自己ベスト２３秒更新したようです思えば新1年生で走ってから6年間走ってるのね可愛い😍いつも大会ではビリの方でしたが😅たいようにはドリームを楽しんでもらいたいという事でタイムを教えたことはほとんどありませんでした😅ビリでもなんでも挑戦できた事をいつも褒めていましたこれからも楽しく自分のベストに向かってゆっくりたいようのペースで走っていきましょうおじいさん役に徹するはるまとたいようたいようには記録よりも記憶に残る大会をさぁそのあとは1.2年1キロの部入賞おめでとう🎊これからが楽しみなお2人ですぞ中学ではそうたが出場！！初3キロレースでありながら１１分を切ったとか！？すごいですね👍そうたもこれからが楽しみですそしてひかりは最後のレース！パパと一緒に走れて良い思い出が出来たかな？？さぁいよいよここからは大人の部…というかドリームの大人の戦いとなります何やらおじさん達緊張してるようですねそれを見兼ねてインドネシアからこの方が応援に駆けつけましたよ📣そう！今話題のキャンディひとみ🍬両隣り頭でかっっ(笑笑)周りの人から白い目でみられながらみなさんのために応援に来ました！！子供達もカツラいつ渡すか？スタンバイ最後はなぜかランナーと走る🏃♀️みんな楽しそうそんなわけでキャンディの応援📣のお陰で皆さん頑張れたことでしょう相変わらず余裕な救急室さん。フレディさんうしろからきてるー！！笑顔が爽やかですね楽しそうなかずきパパラストでフレディ代表を抜かしてゴール！！さすがです👍ココガメさんのこの写真見て吹いてしまいました🤣ナイスです👍入賞された皆様おめでとう御座いますさぁそのあとは待ちに待ったお花見🌸でございます今回の司会進行は…だれ！？やばいおじさん😅スーパー保護者まなぶーとフルヤパパどぇす。今回は卒業生も沢山参加して下さり嬉しい限りです☺️じゃんけん列車🚃✊しっぽとり！いや〜盛り上がりましたね皆様本当にお疲れ様でしたさくら🌸舞い散る中での花見とっても楽しかったですね後ろで立ってる2人が若干不安要素はありましたが無事に！？終了となりましたさぁ新年度！今年もまたドリームを盛り上げていきましょう新年度もどうぞよろしくお願い致します。
こんにちは♪ ハレルヤです^_^各所で桜が満開になりましたね♪♪♪家の近くの葛西用水路桜通りも今週末は満開になり、見ごろを迎えそうです今日はあいにくの雨予報で新年度の初練習はできるか怪しいですが、明日は第53回（歴史あるんですね）中川短縮マラソンです日ごろの練習の成果を発揮できるようにベストを尽くしましょう その後のお花見イベントも楽しみですねドリームはスタッフも新体制となり、私はスタッフとして加入させていただくことになりました。ランダフルさんが現在担当している大会主幹をどこかのタイミングで引き継ぎます。子どもたちが大会で活躍できるよう、大会係としてアナウンスしていきますのでよろしくお願いしますまた、次年度より公認審判員の在籍が必須となるため、私もB級資格を取得予定です。来週から実技研修を受講し、資格取得に向けて準備を進めていきます。そして、本日はなほの誕生日９年前に誕生したなほ なほ、ちっちゃ自分若っなほは大学病院で生まれたのですが、生まれた日に受付の待合スペースには陸上長距離界では有名選手の○山○太がいました！(◎_◎;) 当時は九州の実業団に所属していたのでびっくりでした★ 自分以外に気づいていた人はいなかったようですが。。生まれた日に陸上のトップアスリートが同じ病院にいるなんて、この娘は陸上に縁があるなと思いましたね♪♪♪そんなわけで、本日我が家はなほの誕生日パーティーです毎年ケーキはなほのオーダーメイドにしており、近年はこんな感じですさて、今年はどうなりますでしょうか？来週のsacchiのブログで明らかになるかと思います🍰明日の中川短縮マラソン&お花見楽しみましょう♪
本日よりacoffeeさんスマイルリーフさんの美人ちゃんと一緒に金曜日にブログ担当カトマリも仲間入りいたしますどうぞよろしくお願いいたしますサクラ🌸🌸さくら🌸🌸今週はあまり天気が良くなく残念でしたが今シーズン通りがかりスポットでーす❗️⭐️ナナのお世話になった保育園（葛飾区内保育園🌸）無事、卒園できました今までありがとうございました送迎がなくなったことが嬉しい気持ちもあり、なんだか寂しい気持ちもありのユナとあわせて10年間送迎してたから、自分にお疲れ様〜かなぁ朝は戦争のようにバタバタでしたねーナナは0歳から、朝早くから遅くまで保育園に預けてしまい、寂しい思いをさせてしまいごめんね立派な小学生になれると祈ってますお腹でちゃってるシール帳なんか似てる。。。。そして春休みというものもなく４月1日からはもちろん学童へ母は仕事がバタバタ過ぎてお迎えも間に合わずユナにお迎えを頼んでるのにも関わらず初日からじぃじにお願いすることになっておりますこの先、不安でしかならない・・・⭐️職場近くのサクラ並木（大踏切通り🌸）500メートルほどサクラ並木癒されながら通ってます行きは今日の流れを考えること余裕があったら今日のお昼ご飯何食べよっかなぁって帰りは仕事の振り返りと、夕飯をどうするかを考えながら通ってますねぇ⭐️ジョギングコース（中川2丁目公園🌸）中川土手を走ってるコース～休みの日は気まぐれナナさんの自転車伴走でジョギング〜平日は、ゆるゆる亀さんのように日々暗い中ジョギングをしております⭐️大好きな公園（亀有公園🌸）朝練後に遊びに行きました❗️朝から飲んじゃった桜の下にてユナとパシャリ🌸うーむ全くおばちゃん飛べてない足を曲げるんだね💦⭐️ユナが幼少期住んでたとこ〜（目黒川🌸）やっぱりここが一番きれいで好き毎度ですが、人だかりでしたねぇ⭐️飲み屋スポット界隈（隅田川〜🌸）スカイツリーと一緒にパシャリ浅草、両国界隈は焼き鳥おいしいとこありますよー以上今週行けたとこーーー日曜日は中川短縮マラソンですね走った後の花見🌸も楽しみですね🍺絶対晴れますに～～おまけ～超十代イベントに招待されました超十代 -ULTRA TEENS FES- 2026@TOKYO | 時代の主役はZ世代！体験型ティーンズフェス仕事なので断れず、リサーチもかねていってまいりました若者10代がほとんどで、おばさん場違い恥ずかしいおもいをしてしまいましたみんなほんと可愛くってカワイ子ちゃんいっぱいいたよキャンディひとみさんは残念ながらお会いできませんでした絶対出演されてると思ったのに…応援しておりますではよい週末を
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。ポカポカ温かいですよね。花粉症の方も多いでしょうし。私は目薬で対応しております。桜綺麗ですよね。日本の短距離界すごい選手がたくさん出てきますね。世界室内陸上こちらの短距離選手の野本選手もすごい！日本人選手が短距離で活躍する！なぜ、日本は、短距離が強くなったのか？⇩Claudeさ んの回答w指導理論のパラダイムシフトかつては、「日本人はピッチ（足の回転数）で勝負するしかない」と言われていましたが、現在は、「ストライド（一歩の歩幅）」を伸ばすための身体の使い方が研究され、浸透しています。• 骨盤の動き骨盤を効果的に使い、地面から受ける反発力を推進力に変える技術が向上しました。• 地面反力の活用「足を速く動かす」ことよりも「地面を強く叩いて大きな反発を得る」トレーニングが主流になっています。地面を強く踏もう！叩こう！ゴルフと一緒ですね。地面反力ではでは。みなさん、お身体無理なさらず。PS学校行けなくても、問題なく。気にしなくて良いのにね！人生先は長い！
こんばんは、ヨネマルです。先週末は思い出に残る温かい「謝恩会」を開催いただき、ヒトネスさんをはじめ関係者の皆さま、本当にありがとうございました。６年生が卒業し寂しさもありますが、今日からいよいよ2026年度のスタートです。今年度も指導の上で大切にしていきたいことは、「子どもたちを夢中にさせること」です。この考え方は、日本陸上競技連盟（JAAF）の指導方針である 「プレイヤーズセンタード（選手が主役）」にも通じるものです。子どもたちが「やらされる」のではなく、「自らやりたい」と感じて取り組むことで、心と体の成長が最も促されるとされています。「速くなるために頑張る」だけでなく、『気がついたら夢中になっていて、結果として競技力が伸びていた』そんな状態を目指していきます。好きだから走る。楽しいから続ける。 私たちは、教え込むこと以上に、子どもたちが夢中になれる環境づくりを大切にしていきます。4月は大会・イベントも盛りだくさんです。4月5日（日）中川短縮マラソン お花見 4月19日（日）葛飾春季大会 4月26日（日）東京ライジングスター陸上4月29日（祝）東京ジュニアユーストラックレース 今週末は、新チームでの初めての土曜日練習会です。体験の子どもたちも参加予定で、今からとても楽しみにしています。また、スタッフも新体制でのスタートとなります。 次年度より公認審判員の在籍が必須となるため、実技研修を受講し、資格取得に向けて準備を進めてまいります。2026年度も、子どもたちにとって「楽しい！」があふれる、ワクワクする1年にしていきたいと思います。本年度もどうぞよろしくお願いいたします。
いつもお世話になっております。ヒトネスです先週の土曜日は久しぶりに大人の朝練がありましたヒトネスにとってひっさしぶりの朝練インターバルでした練習メニュー1000✖️5 インターバル(ジョグ200)設定タイムは初めてキロ４分00〜05に挑戦！！５月の都民大会5000に向けて本格的に練習しなければ重い腰を上げて…😅いざスタート▶️3:53 3:52 3:53 4:07 4:03３本はペーサーココガメさん、ハレルヤさんのお陰でなんとか走れましたが(初めての４分切り)4.５本目からacoffeeさんも帰られ、ハレルヤさんも前にいない…すっかり単独走になってからは気持ちも下り…。4分台に落ちてしまいました…ヒトネスのメンタルの弱い部分が出てますねやはり1人では無理！！改めてペーサーのありがたみを感じましたとそんな感じで朝練がおわってからはすぐにドリーム中川短縮マラソンに向けた試走会が始まりました中短では3〜6年は2キロ走ります低、中学年にとってみたらとてつもない長い距離ですよねそしてこのコース2回坂道の上り下りがありますつらっ！！コースはみんな本番まで大丈夫かな？？新年度1発目の試練…頑張りましょう！！初めての子は記録よりもまずは経験！ですねその後は花見も待っていますよ当日は桜🌸はまだ残ってるかな…さぁさぁヒトネス家はその後すぐ高校の集まり打ち合わせに行き、その後すぐにいよいよ待ちに待った謝恩会へ今回はヒトネスが僭越ながら幹事を努めさせて頂きました今回もいつもお世話になっております香菜館で。さぁ恒例のだーまえさんの乾杯🍻※だーまえさんはこれがすでに2次会ということはここだけの話そして歩き方がぎこちないだーまえさん…それはなぜか？？はご本人にお聞き下さいませそして女子は卒業式の姿で登場！！おじさん達もデレデレです本当に皆様今までドリームを支えて下さりありがとうございました😭またいつでも遊びに来てくださいね〈おまけ①〉ちなみに謝恩会でちょっとしたクイズを行いました題して「ドリームの事、どこまで知ってるかな？クイズ〜！！」謝恩会に参加されなかった子供達や保護者の皆様も是非お考え下さいませ①来年度でドリームは創立何十周年になるでしょうか？②フレディ代表の下の名前は？？※これは6年生は知らないとですね③ヨネマルさんの下の名前は？④ココガメさんの習い事は？？ボクシング以外で。⑤ヨネマルさんの奥さん下の名前は？⑥だーまえさんの年齢は？昭和〇〇年とヒントを出したら…ナホから「しょうわって何！？」だよねー！昭和知らないよね！？⑦最後の問題！これは保護者の皆様への問題です。ツネキンさんのプロポーズの言葉は！？はい、これはご本人から聞いて下さいね以上ドリームクイズでした〈おまけ②〉本日舎人20キロジョグ🏃♀️桜🌸満開でしたそれでは今週末は中川短縮マラソン！！頑張っていきましょう〜
どうも、カズキパパです。今日は3月28日ということで今年度も残り僅か。今の6年生達は先日各小学校で卒業式を終え、いよいよあと数日で中学生。カズキパパとしては、カズキの1つ上の世代でカズキにとても仲良くしてくれてただけに寂しさが半端ないです💦ただ、いつまでもしょんぼりしている訳にはいきません！なにせいよいよカズキ達の世代が最高学年に！ケイト新キャプテンのもと、悔いのない１年にしてもらいたいと思っている次第です♫ということで、佐藤家は6年生になる前の最後の春休みを利用してキャンプに来ております⛺️朝から気合いを入れて有名パン屋で朝飯を調達して準備万端🍞今回滞在しているキャンプ場は、千葉県多古町にある「TACO GLAMP グランピング＆オートキャンプ」。ここは小学校の跡地に作られたキャンプ場で体育館やプール等、子供が遊ぶには最高の場所です♫キャンプに行くならオススメのキャンプ場です😊それでは、来週の中川短縮マラソン(その後のお花見)を楽しみに、新年度を迎えたいと思います♫皆さんの新しい門出を祝ってカンパーイ🍻※本日の謝恩会に行けずスミマセン😅
こんにちは😃スマイルリーフです。卒業シーズンは寂しいものですね😭笑いあり涙ありの6年生送る会はお疲れさまでした🥹スマイルリーフも動画をみて一緒に涙しましたよー😭可愛いキャンディヒトミ🍬❤️率いるオタクのおじさまたちもかなりの完成度で笑えました🤣いや、か、感動しました🤣生で見たかったです⭐️ヒトネスさんは感動動画まで🥹本当に素晴らしいです🥹⭐️何でもできるんですねー😊⭐️尊敬🫡です‼️ツネキンさんのブログをみてまた感動ー😭🥹ドリームって歴史ありですねー🥹⭐️本当に長い間お疲れ様でした😭去年のライオンキングandD.D兄弟といいドリームレベル高い☺️‼️感動の送る会からはやすぎる１年‼️感慨深いです😭さてスマイルリーフも今年度でドリームコーチを卒業します😌もっと練習に参加できると思っていたのですが仕事だったり何かしら予定が入ってしまいなかなか練習に参加や協力できずで、、。すみませんでした、、🙇この先卒業はしますがタイミング合うときは顔をだしにいきますし大会にはでたいので🏃➡️走るのが大好きな大人たち🏃➡️ラインは残りますので今後ともよろしくお願いします☺️‼️３月はゆっくりジョグでですが今のとこ月間８５キロ走れてるので‼️残り４日で初月間１００キロを目指して頑張ってみたいなーと思ってます😊🍀さてさて前回載せそこねちゃったので少し前ですがゆいの２月2１日に福岡クロカンU20日本選手権に出場してきました‼️アップダウンのあるクロカンコースでレベルの高い選手に最初ついていく挑戦をしたらしく‼️後半はバテバテで暑さもあり6キロのラスト1キロは初めて倒れそうになってしまったそうです💦フラフラになりながらも120人中５１位🏃♀️➡️⭐️とよく頑張りました‼️レジェンドメンバーと走らせていただき‼️また一ついい経験をさせていただきました🍀本当にありがたいです🥹‼️今年はもうとうとう高校３年生‼️‼️高校ラスト笑顔で終われるようこれからまたコツコツ積み重ねていこぉ☺️‼️３月２９日はとあ 平成国際記録会‼️ゆいのは 日体大記録会‼️今年度のしめくくり頑張ってもらいたいです🏃➡️⭐️
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。春の陽気。毎日ポカポカで。卒業式も至る所で。卒業される方たち、おめでとうございます春の高校伊那駅伝🎽これ見てみて！大人数壮観この人数にびっくり？！全国大会？？？この選手、ものすごいのです。17歳で800m世界チャンピオンのクーパーラトケンハウスさんのCooper Lutkenhaus練習法Cooper Lutkenhaus春休み、事故や怪我には気をつけて。PS不登校離職ってあるそう。そこまで親が頑張らなくても。子供はネット環境さえあれば、世界を切り開くよ。
こんばんは、ヨネマルです。先週末は足立長距離選手権に出場した選手、コーチ、保護者の皆さま、おつかれさまでした！雨で気温も低く厳しいコンディションの中でしたが、24人もの子ども達が自己ベストを更新するなど、気持ちの入った素晴らしいレースとなりました。ヒトネスさんの投稿にもありましたが、3連休最終日の22日（日）は、子ども達だけでなくコーチ陣も各大会に出場しました。【KITA!SENJU（北千住）マラソン】ハレルヤさん、藤井パパ、acoffeeさん、sacchiさんが出場！■15kmの部（男子）ハレルヤさん 1:00:31 優勝🏅■10kmの部（男子）藤井パパ 35:34 優勝🏅■10kmの部（女子）acoffeeさん 43:10 優勝🏅sacchiさん 58:12 9位入賞素晴らしい結果、本当におめでとうございます！私は、実家のある地元の久喜マラソン（ハーフ）に出場してきました。【記録】1:16:40 年代別2位🥈昨年優勝していたため、2年連続の年代別優勝を狙っていましたが、惜しくも2位。ただ、優勝したランナーは3分以上速い圧倒的な走りだったので、悔いはありません。【ラップ】00〜05km 17′52″（3′34″/km）05〜10km 18′00″（3′36″/km）10〜15km 18′23″（3′40″/km）15〜20km 18′22″（3′40″/km）20〜21.0975km 4′03″（3′41″/km）今シーズン最後のロードレースは、天候・気温ともに恵まれたコンディションの中で走ることができました。自己ベスト更新とはなりませんでしたが、ハーフではシーズンベストで締めくくることができました。また、久喜マラソンには4歳年下の妹も3kmの部に出場。なんと妹も2位入賞👏兄妹そろって表彰台に立つことができました。レース後は実家で両親が食事を用意してくれていて、入浴後に家族でゆっくり食事。久しぶりに家族4人で時間を過ごすことができました。これで私の2025年度シーズンのフル・ハーフマラソンはすべて終了です。【フルマラソン】・水戸黄門漫遊マラソン（10/26） 2時間44分36秒（年代別7位）・勝田全国マラソン（1/25） 2時間41分34秒（年代別5位）・静岡マラソン（3/8） 2時間41分15秒（全体152位）【ハーフマラソン】・上尾シティハーフマラソン（11/16） 1時間17分32秒（年代別3位）・足立フレンドリーマラソン（12/22） 1時間18分16秒（年代別11位）・久喜マラソン（3/22） 1時間16分40秒（年代別2位）今シーズンも、毎月のように大会に出場してきました。年齢を重ねる中で結果を残すために、練習内容や休養を工夫し、新しい取り組みにも挑戦してきました。何とか大きく崩すことなく、現状を維持できたシーズンだったと感じています。来シーズンは、子ども達に負けないよう、現状打破を目指してさらに挑戦していきます！
いつもお世話になっております。ヒトネスです毎日忙し過ぎてまばたきしてるうちに週末の3連休が終わってしまいました…忙し過ぎて今日が何曜日かもわからなくなっていたヒトネス…1日24時間じゃ足りなくないですか！？という事で気づいたら月曜が過ぎていてブログ投稿もすっかりタイムワープです申し訳ありません もうほとんど覚えてないですが週末の3連休を思い出してみようと思います〈金曜日☞足立長距離選手権〉確かその日はさむ〜い雨の日だったような☔️我が家ではヒトネス以外はみんな出場の大会です。娘 一般1500たいよう 小学生5.6年1000かなた 中学共通3000パパ 壮年3000という事で場所取り含めて寒い中朝一からラストまで舎人に居座ったヒトネス家ドリームっ子達も雨の中よく頑張りました6年生にとっては最後のレースお疲れ様〜いや〜しかしおうすけとそうたのゴールラストシーンは本当に凄かったです！！さすが2人とも魅せるレースをしますよねヒトネスは感動して泣いてしまいました本当に素晴らしいレースでした。感動をありがとうそしてたいようも１１秒ベスト更新出来ました👏みんなお疲れ様〜さぁさぁみんなが帰った後からはひっそりと壮年3000が始まりましたよおじさん達頑張れ〜ヨネマルさんさすがです👍１位おめでとうございます🥇トロフィー🏆ももらえてナイスランでした👍皆様遅くまでお疲れ様でしたそしてその日はたいようの誕生日🎂という事でたいよう希望のタコパ🐙とトランプ、ウノなどで家族5人久しぶりに遊びました意外と盛り上がって楽しかったな5人でトランプなんてもうこれから先もなかなかやらないだろうな…😅こんな機会をつくってくれたたいように感謝改めて誕生日おめでとう🎉🎁 〈土曜日☞6年生最後の土曜日練習〉練習が終わった後はドリーム全員で円陣。新キャプテンけいとの掛け声で…その後は6年女子の倍々ファイト！！いや〜可愛い😍後輩アイドルちゃん達も可愛いかったわぁ〜そして恒例の胴上げ楽しかったですねこれで6年生が最後だなんてまだ実感ないです…寂しい…〈日曜日☞北千住マラソン応援📣&中学クラブチーム卒業式〉日曜日はロングランに1人で挑戦ヨネマルさんがハーフを走られるのでヒトネスもヨネマルさんと一緒に走っている気持ちで朝ラン1人ハーフ🏃♀️行ってきましたよ荒川土手を走り終えた帰りはそのまま北千住マラソンの応援に📣みんな3000とかすごいでしょっっもうすぐ中短あるもんね！頑張ろうお疲れ様〜！さてさてその後はすぐに準備してクラブチームの卒業式へ。ヒトネスはつたない司会でしたがなんとか頑張りましたよこちらも笑いあり涙ありの卒業式となりましたそしてドリーム出身のこちらの2人もいよいよ卒業ですあかりは娘と同じ高校🏫よろしくねりくとも支部が同じなので大会で今後も会えるでしょう2人とも本当に卒業おめでとう㊗️寂しすぎる最後に4人でパシャリ📷高校でも頑張ってねというわけで3連休も終わりを迎えましたまだまださくら🌸は3分咲きぐらいかな〜？今日はここで仕事終わりにちゃちゃっと400✖️10本インターバル久しぶりの400…全然はしれましぇんでしたということで今週も頑張って参りましょう！！それでは
