足立区拠点ボランティア小学生陸上クラブ体験入会は下記メールアドレスまでお気軽にどうぞ！（代表：南）tokyo-dream-minami@outlook.jp
いつもお世話になっております。ヒトネスですタイムワープ投稿すみません😅ヒトネスのG.Wのお休みは5/4(月)のみ、5/5、5/6は仕事なのでジュニアチャレンジ引率出来ず申し訳ありません💦そんな本日の通勤ランでの土手は「子どもの日」という事で鯉のぼりが泳いでいましたそして職場でも利用者さんみんなで作成した鯉のぼり完成！！🎏これすごいでしょ👍と本日は鯉のぼりづくしでございますというわけでジュニアチャレンジには参加出来ないヒトネス家、唯一5/4の足立スポーツ大会には参加出来ましたよ暑い中でしたがみんなよく頑張りましたたいようも100mタイ800mも、位置取り悪く抜かしたいのに抜かせない状況などで自分が思うようなレース展開は出来なかったようですが、目標にしていた2分50秒ギリを達成！！５秒自己ベスト更新🆙しましたまた今回は他のクラブチームの参加が少なかったこともありドリームの入賞者いっぱい入賞された皆様おめでとう御座います👏👏皆様お疲れ様でした〈おまけ〉実家が電気屋のヒトネス。しかし父が昨年倒れた事で電気屋もやめることに。それに伴い両親引越し。私が生まれ育った実家を売却することになりました。そんなわけで荷物整理をしているとこんな物が出てきましたよ😅じゃーん！実は昔KinKi Kidsの大ファンだったヒトネスキンキグッズが出できましたよ🤣懐かしいということでこんな恥ずかしい事をカミングアウトしてしまったヒトネスですが今週も頑張って行きましょう！！ジュニアチャレンジ皆さん頑張って下さいね〈今週のコーチのコーナー〉今週のコーチ紹介は…⭐️だーまえさんいつも乾杯の温度🍻盛り上げて頂きありがとうございます。還暦過ぎてもまだまだ現役バリバリなだーまえさん。ドリルやハードルのご指導、ご自身ではやり投げもやられていたり、吹奏楽をやられていたりパワフルなベテランレジェンドコーチです 若者の私たちはいつも勉強させて頂いております。ただ酔っ払い過ぎにはご注意をこれからもドリームをよろしくお願い致します🙇♀️次回のコーチ紹介は誰でしょうお楽しみに
皆さんお疲れ様です恥ずかしながら練習中に捻挫をしてしまい約1ヶ月全く走れない状態でした…みなさん怪我には気をつけましょうようやく走れるようになり、少しずつ練習を始めています中短やお花見に参加できずとてもショックでしたが…次の目標を立てなければと思っていたときに、水戸黄門漫遊マラソンエントリーの案内をいただきエントリーしまし た始めて参加しますが、調べてるとメダルがかっこいい🎖️ラストの坂道が地獄らしいですが目標のサブエガ達成に向けて頑張っていきます参加される皆さん一緒に頑張りましょう走れなかった間、いろんな方が紹介している動き作りやトレーニングを見てました🔍調べたらなんでもでてくるので便利だなと思いつつ、逆にたくさん出てくるので…まずはいろいろと試しながら自分に合ったものを見つけていきたいと思いますそして少しずつですが子供達にも伝えていきたいと思います走るトレーニングももちろん大切ですが、基礎となる部分が出来ていないとせっかくきつい練習をしても身にならないですからね皆さん今週もお疲れ様でした〜来週も無理せず楽しく頑張って行きましょう
今週もお疲れ様でした。明日からいよいよGW！4日は足立区民大会、5日、6日はジュニアチャレンジと、トラックレースも目白押しですね。さて、先週日曜は校庭開放で、自由参加の日曜練習がありました。たねさんがばっちり練習メニューを考えてきてくれて（感謝涙）、前半はジャベとハードルに分かれて種目練、後半はトラックを使ってペース走をしました！ドリルもしっかりやりましたよージャベは基本からしっかりと。OBのはるとも参加してくれて、さくっと50m近くまで飛ばしていました。さすが！！トラック練習は、A、B、Cチームに分かれて、設定タイムに合わせて走ります。ペース走なので、決められたペースをしっかり守って走りました。カズキパパがＡチーム、MR.RIGHTさんがＢチーム、そしてＣチームはたねママがペーサーをやってくれました！！せいすけママも低学年の子供たちと一緒に走ってくれましたよ♪ドリームのアイドル、らんちゃん＆りょうちゃんもいい走りしてます賞味1時間半でしたが、ばっちり良い練習ができましたさ～明日も学校だから帰るよ～、…はい、このまま帰るわけがない、ということで、公園でおにご（鬼ごっこ）になだれ込み、トラック10周分ぐらい走り回っていました。暑くも寒くもなく、陽が落ちるのも遅いこの季節、子供たちにとって は最強ですよねそれでは皆様楽しいGWをお過ごしください！3年前のGW「瞬足ドリームフェスタin国立競技場」の写真。懐かしい〜
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。ゴールデンウイークですね。やりたいことを楽しくとことん突き詰めましょ！私は試合三昧です。小針陽葉さん体感が凄まじく強いそう。子供の頃から、バランス台を使ったトレーニング。⇩トレーニング方法短距離って、日本もどんどん強くなっているから、楽しみですよね。東京ドリームからも、すごいスプリンターがこれからだんだん出てからのでしょうね。コーチ陣、パパママたち、いつも、子供達を見守ってくださってありがとうございます。
こんばんは、ヨネマルです。本日29日（祝）はジュニアユーストラックレースに出場された選手、保護者、スタッフの皆さま、おつかれさまでした。私は今日は陸上ではなく野球DAY。午前中は梅島のバッティングセンターで調整し、午後は私が代表をつとめる草野球チームの今シーズン第4戦へ。4点を先制される苦しい展開でしたが、私を含む3本のホームランで一気に流れを引き寄せ、最終回に逆転勝利！試合結果：11－6（勝利）今季成績：2勝2敗今シーズン初の二桁安打で、しっかり「打ち勝つ」野球ができました。個人的には、今シーズン初安打がまさかの8年ぶりのホームラン。しばらくはこの余韻で気持ちよく過ごせそうです（笑）試合後はダッシュで東京ドームへ移動し、広島vs巨人戦を観戦。普段参加しているランニング練習会「ナガソエ練」でご一緒している方にお誘いいただき、久しぶりのプロ野球観戦でした。野球を観ながらランニングや大会の話で盛り上がり、とても楽しい時間を過ごすことがらできました。こうして振り返ると「好きなこと」を通じて人とのつながりがどんどん広がっているのを感じます。実際に、「人とのつながりが多いほど幸福度が高まる」という研究もあるそうです。まさに私の今日はそんな1日でした。この4月、ドリームには新たに多くの仲間が加わりました。新しい出会いが増えることで、子どもたち同士の関わりも広がり、練習の雰囲気もさらに明るく、活気のあるものになってきています。記録を伸ばすことはもちろん大切ですが、それと同じくらい「仲間がいるから頑張れる」ドリームはそんな場所であり続けたいと思っています。体験入会まだまだ募集中です！
いつもお世話になっております。ヒトネスですカトマリさん大丈夫よ〜いっぱい好きな物食べて下さいヒトネスも今まっしぐらなので😅食欲止まらない周期に入ってしまい体重もという事でこれではいかん！と重い腰を上げて日曜日は最近恒例となっている午前中に20キロ走ってきました舎人公園までアップを兼ねて7kmジョグ(5:30)舎人公園1周2000✖️3本＝6km(マラソンペースでちょっと速く)帰りダウン兼ねて7kmジョグ(13キロ走った後どのぐらい余力が残ってるのか？帰りはビルドアップ)という感じで合計20キロランニング終了🏃なんかやっと年度末〜新年度の業務が少し落ち着いたかな？とホッとしております。ということでようやく今年度の顔写真名簿完成！！皆様撮影のご協力ありがとうございました普段あまりお目にかからない保護者の方やコーチなどのご確認に是非お役立て下さい4月は新入会6名！(来月は2名入会予定)コーチサブコーチは27名！このメンバー&保護者の皆様でドリームを盛り上げていければと思いますのでよろしくお願い致しますという事で本日はブログ投稿メンバーとなっているコーチサブコーチを勝手に紹介しようと思います名前の横のサブタイトルも是非お楽しみに。まずはスタッフメンバー①フレディ代表※アドベンチャーレースで生還した男今度ドリームにものすごいゲストの方を呼んで頂いております！命がけのアドベンチャーレース！尊敬しかありません今年度もドリームの代表としてよろしくお願い致します🙇♀️②ヨネマルさん※世界ランク５９位の男まだまだ進化しつづけるヨネマルさんにいつも刺激をもらっております。子供達からは「キツい練習メニューを笑顔でサラっと言うヨネマルさん」と言われております(笑)とても笑顔が素敵な優しいヨネマルさん。今年度の目標は「全員ベスト更新」です今年度もヘッドコーチとして練習担当&長距離選抜コーチとしてよろしくお願い致します🙇♀️③ココガメさん※陰で代表を支える男。美人アイドル姉妹を娘に持つパパコーチ。いつも謙虚で陰でサポートしてくださり本当に感謝しております。余興では突然アドリブで何するかわからないある意味おそるべしココガメさん。今年度も大会担当そして低学年担当としてよろしくお願い致します🙇♀️④ランダフルさん※這ってでもゴールする男なぜこのようなサブタイトルになったのか？それはこれです！実際の映像ゴール寸前で転倒。更に立ち上がってまた転倒。這ってゴールした、という今でも語り継がれている伝説のレースこのゴールまでの執念は素晴らしい👍今年度も大会主幹として頑張ってください！！⑤ハレルヤさん※フルマラソンペーサーやる男今年度からスタッフメンバーとして新しく加わって頂きましたフルマラソン何回走っているんでしょう〜😅フルマラソンの達人。そして毎年進化し続けているハレルヤさん。ご家族で陸上一家大会担当係として今年度よろしくお願い致します🙇♀️⑥こはるママ※ドリームの母今年度はスタッフ会計担当としてドリームを支えて下さいますとても大変な作業なのでできるだけスタッフみんなでサポートしていきたいと思います。今年度もドリームの母として全体を温かく見守って下さい今年度もよろしくお願い致します🙇♀️⑦カトマリ※貧血ランナーママ昨年からサブコーチとしてサポートしてくださっていましたが今年度はスタッフとして加わって頂いております貧血でありながら毎日忙しい中走っている姿は素晴らしい👍ビール🍺楽しみにこれからも走って下さいカトマリさんがスタッフに加わって頂き心強いです。今年度大会&管理サポートのほどよろしくお願い致します🙇♀️⑧スタッフ最後は私ヒトネス(健康オタクおばちゃん)ですが、毎度ブログで発信してるので割愛しますちなみに今年度の目標はサブ救急室さん(ブログネーム)おばちゃんでも進化する！！です。今年度もよろしくお願い致します🙇♀️次回はコーチ陣の紹介をさせて頂きます。パート２をお楽しみに 〈おまけ〉月曜日の通勤ランは生憎の雨☔️しかし帰りふと千住新橋から土手を見ると…こんな大きな虹🌈がかかっていましたこの虹🌈を見ながら心が癒されたヒトネスでした止まない雨はない。明けない夜は無い。人生はジェットコースター🎢悪い時もあるがずっとは続かない。と、自分自身に言い聞かせるヒトネス。私ヒトネスも今は踏ん張る時。このジェットコースターを楽しみながら頑張って行きます！日曜日のライジングスターお疲れ様でした次回は4/29(水祝)のジュニアユーストラックリレーですね。各自それぞれの目標とする種目に向けて頑張りましょう
いつもお世話になっております。陸上の知識も見識もありませんが、便宜上「コーチ」のはるゆーぱぱです。夏でも帽子かぶってフードかぶって手袋している怪しいおじさんです。私は日々電車通勤をしておりますが、ほぼリュックを前に抱えてます。リュックは大き めで足元は見えませんでしたが、10年以上何事もありませんでした。しかし、昨年末乗り換えの為階段を降りていたところ、降り切ったと思ったらもう一段階段があり、踏み外してかなり強く足を挫いてしまいました。翌日整形外科を受診したところ、くるぶしの骨折。直接ぶつけた訳ではありませんが、急な切り返しや着地、転倒で足首をねじった際に発生するそうです。レントゲンをスマホで撮影したものがありますが投稿は自粛しておきます。3月末に整形外科を受診したときに主治医よりジョギングOK出たので、4月の最初の週末に走ってみましたが５ｋｍで終了。無理はしないというよりはできませんでした。ケガをしてから4か月たちますが、まだ痛みが残っている状態です。足の様子を見ながら少しづつ走れる距離を伸ばしていきたいと思っている今日この頃です。最近の私のリュックの持ち方は、電車内前抱え。電車を降りたら前後の人に注意しながら背負い直すようにしています。私のようなどんくさい方は少ないと思いますが、皆様ご注意を。
いつもお世話になってます金曜日ブログ担当カトマリです‼️ついに我が家のナナも小学1年生になりました。ピッカピッカの1年生🎵🎶ついでに、姉も小学５年生に←信じられない・・・おめでとう💛入学式当日は晴れて、とても気持ちいいスタートに少し緊張した様子でしたが、新しいランドセルを背負ってる姿をみて、成長を感じ胸がいっぱいになりましたはじめて言葉を話した日、はじめてを一人でできたこと、たくさんの「はじめて」を一緒に乗りこえてきたことを思い出したよこれからは自分で、たくさんの「はじめて」と向き合い、一歩ずつ前に進んでください楽しいことも大変なこともあると思いますが、元気に通ってくれたらそれだけで十分ですたくさん笑って、たくさん悩んで、自分らしく大きくなってほしいそして、挨拶のできる子になってほしいですねユナはいまだにできません行ってきます、ありがとう、ごめんなさいちゃんと言える子になってね学校へは朝、姉妹で登校毎日ギリギリですいつもありがとうございます旗をもって毎朝、必ずグータッチします帰りは、不安すぎ学童へお迎え〜、もう一人で帰りたいらしい。。。でも人についてっちゃいそうで心配すぎてね色んな事件があるしね私は会社を少し早くでてお迎えにいき、家で仕事を持ち込むことにということで一人で帰れるように練習中！！後ろで見守りますが、雨じゃないのに折り畳み傘を広げ、傘さして帰るし急に走りだし、ブランコ乗りはじめたり・・・公園近くにあると寄り道しちゃうよねネコちゃん見つけて追いかけたり。これじゃ・・・1人帰りはまだまだ時間がかかりそうそしてドリーム入会大会にも出場したよー中川短縮マラソン親子800足立春季 100走り切ったことに、褒めてあげたいです1年間の目標は、楽しんで走ることアフロ似合ってるでしょお姉さん達にも可愛がっていただいてますありがとうこれからも皆さんよろしくお願いしますおまけ1昨日私の会社にツネキンさんがやってまいりました仕事スタイル真面目ですね〜真面目に商談２時間取り組んでる姿をパシャリベテラン営業マン見習うとこがたくさんありました私は途中睡魔に襲われてしまいましたさすがにふざけてはいませんでしたよたまにこんな顔もされておりますそして亀有するがの大福、お土産いただきましたよ皆でいただきました本当に美味しいですよねご馳走さまでしたおまけ2今日のランチの紹介普段行かないカレー屋さん、ことこと🍛普段のランチは、ラーメン🍜パスタ、定食が多いのですが。カロリーが非常に高く、ヒトネスさんに怒られてしまいますねでぶまっしぐらさてさて気になっていたものの中々挑戦できず⭐︎和出汁と味噌のチキンカレー⭐︎牡蠣とイエロームング豆のカレー2種類楽しめるあいがけ優しい出汁がの味、そして味噌ここまでのスパイスカレーを食べたのは初めてでしたねご馳走さまでした新しい味がして不思議なカレーでしたなんだか海外にいった気分になりました以上〜では、よい週末を
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。虎ノ門ヒルズ。みなさん慌ただしく私も仕事に筋トレに、てんやわんや。兵庫リレーカーニバル！人気の女子走り幅跳び！5000mって、もはや中距離ですね。高速レース！！！高校女子リレーは、 しばらく滝川女子の一強時代小学生女子間も無くゴールデンウィーク！海外に行かれる方も多そうですが、くれぐれもお身体大切にね。事故や怪我のないように。ではでは。PS学校なんていかなくて良いよー。自宅にいても、ネット環境さえあれば、世界とつながっているので。
こんばんはヨネマルです。先週日曜日は、舎人陸上競技場で行われた「第79回葛飾区民体育大会春季陸上競技大会」に出場しました！出場の選手の皆さま暑い中、お疲れ様でした。そして保護者の皆さま、サポートありがとうございました。いよいよトラックシーズンがスタート。100mは自己ベスト多数！1000mは暑さの影響もありやや苦戦しましたが、最後まで諦めず頑張りました。走幅跳も好スタートを切ることができました！リレーもバトン練習の成果がしっかり出て、良い形でつながりました。ここからさらに精度を上げていきましょう！【大会結果Best8＆入賞】■100m〈1-3年女子〉3位しほ5位なほ6位 さな〈4-6年女子〉5位りいな〈1-3年男子〉3位ときまさ5位りつし6位鈴れい7位 かい〈4-6年男子〉7位 かずき8位 けいと8位 いつき■1000m（※9位まで）〈1-3年女子〉6位 さな8位 なほ〈4-6年女子〉9位 りいな〈1-3年男子〉3位 だいや6位 鈴れい7位 せいすけ8位 こうき〈4-6年男子〉9位 かずき■走幅跳〈1-3年女子〉1位 しほ〈4-6年女子〉7位 あいり〈1-3年男子〉1位 だいや2位 ときまさ3位 こうき〈4-6年男子〉2位 いつき〈男子リレー〉2位れい-いつき-かずき-けいと〈女子リレー〉2位ちあき-あんず-しおん-りいな入賞・自己ベスト更新おめでとうございます👏次の大会に向けてまた積み上げていきましょう！私は壮年3,000mに出場しました。この種目は大人と中学生が一緒に走れるのが魅力で、今年も6人の中学生と同じレースになりました。レース前に初対面の中学生と自己ベストを聞き合うと、ほぼ同じ走力でガチンコ勝負に。レースは途中先頭に立ち、中学生達を引っ張る展開に。ただ、ラストで失速し、最後は中学生にかわされて全体2位でフィニッシュ。優勝した中学生は自己ベスト更新だったそうです。ナイスランでした👏世代を超えて競い合えるのも、この大会の面白さですね。《記録》9分49秒75（3′12-3′17-3′20）レース後は中学生達と互いの健闘を讃えあい、練習内容やレース運びについて意見交換をしました。私も今シーズンは3,000mで9分40秒切りを目標にしているので、いい刺激をもらいました。応援にきていたおうすけとも、「来年、3,000m勝負しようと」約束。その日を楽しみに私も練習を重ねていきたいと思います。夜は、舎人公園に家族で出かけて、ライトアップされたネモフィラを見に行きました。一面に広がる青がとても幻想的で、とてもキレイでした。4月26日（日）まで開催されているので、ぜひ足を運んでみてください！
いつもお世話になっております。ヒトネスです日曜日はドリーム原則参加となっている葛飾春季大会が舎人競技場でありました。※奥戸競技場は改修工事中とか。ここ最近新規入会が増えているドリームでは今回初めて100mや1000m、走り幅跳びに挑戦する子供たちがチラホラドキドキしますが何事も経験ですね最初のアップは毎年恒例の舎人公園のネモフィラ見ながらネモフィラ綺麗ですね😍お花も綺麗でついつい写真撮ってしまいました自然の中でのアップも良いですねパパにべったりな、ななちゃんでしたさてさて100mはほぼほぼ全員自己ベスト更新素晴らしい👍そしてたいようもようやく…ようやく…苦手な短距離１６秒台でましたよ〜6年生のみんなとはレベルが違い過ぎますが😅けどいいんです！！自分の目指している目標を達成出来た！まずはそれで良いんです本人もとても嬉しそうにガッツポーズ私も嬉しかった〜次に目指すは１６秒を切る！ですねさぁさぁ次はいよいよ1000m…いや〜暑い🥵25度！？以上ある！？💦そりゃこんな顔にもなりますよね可愛い😍ちあき、しおん、あんず…ナイス👍しかし今のこの時期でこの暑さなんて…。これからの夏が思いやられますね…決して無理しないようにしていきましょう！さてさてたいようは1組目。この日差しの中、テントがあるわけではなく何十分と炎天下の中待たされた子供達…走る頃には結構暑さの疲労が…霧吹き必要でしたね〜😅持ってくれば良かった結果は…暑さもありなかなかベストが出ない状況ではありましたがたいようはそんな中でもベストタイ👏今回のたいようのレースはタイムよりもレース展開がとても盛り上がる良いレースとなった事！そして最後まで諦めない走りを見せてくれたたいように涙が出ました抜かされ抜き返しそしてラストゴールまで粘り勝ち！！組２位という快挙！！暑い中みんなお疲れ様でしたまた一つ色々な経験をした子供達でした入賞された子達はおめでとう御座います👏ちなみに大人も走りましたよ〜(中学生と一緒に)お疲れ様でした〜とあVSタカギパパの親子対決が見られず残念！ちなみにランダフルは娘の大会の応援のためD N Sとなりました😅という事で、高校でも支部予選がいよいよ始まりました。ドリームOBOGの新高校1年生もチラチラ出場していましたね支部といえば…昨年の娘は都大会で今までに無いような絶不調の走りをしてしまい南関東大会を逃してしまいましたあの悔しさがあってから、なんで不調だったのか？を自分なりに徹底的に分析…。努力が功して全国駅伝大会で1区、都道府県駅伝も走らせて頂けるほど少しずつ実力を上げてきました。昨日は、シードを持っているのでオープン参加となりましたが、3000の良い練習が出来たと思います。トラックが苦手な娘ですがなんとか自己ベスト更新となりましたよく頑張りました〜という事で来週はライジングスター！！選ばれし者しか出場出来ない大会です！！リレー組頑張って下さいねそれでは今週も頑張っていきましょう
4月も後半に入り、ほぼ毎週末大会が開催されるようになってきました。冬場は長距離走を中心に、体力と足を作ってきたと思います。トラックシーズンに入った今、ここからは技術を磨いていくことを意識して練習していきたいです（特にフィールド競技）。私の専門は走幅跳なので、これを中心に、主にフィールド競技でシーズン最初にやっておきたいことを３つ書いてみます。１．助走の調整小学生は身長、体重、走力とも、半年も経つとグンと成長します。そのため、昨シーズン合わせた助走（距離や歩幅）は大きく変わってしまっているはずです。大会が詰まっている中、いろいろな技術練習をしていきたいところですが、助走が決まらないと出る記録も出ないので、まずは助走の練習に時間をかけましょう。２．１段階上の技術への挑戦小学生は特に、昨年はできなかった動きが突然学年が上がったらできるようになる、ということがよくあります。これは身体の成長だけでなく、理解力が向上するということに関係しています。何ができていて何ができなかったのかをよく思い出し、コーチの話をよく聞いて、１つでも昨年よりもできることを増やせるよう積極的に挑戦しましょう。３．できる（記録を更新する）自分をイメージ自信をもって競技をすると、必ず良い記録が出ます。逆に言うと、できない、ダメだなどと思っていると、いくら練習が足りていてもよい記録は出にくいです。冬のシーズンで頑張ってきた自分を信じ、春に磨いた新しい技術を使い、自己ベストを出す自分をイメージすることが大事です。早い段階で昨年の自己ベストを更新できると、どんどん自信が付き、大会毎に記録を更新するなんてことがよくあります。これら３つのことを意識して4、5月の大会に臨んでいきましょう！」
お疲れ様です！スマイルリーフです🍀☺️🍀職場のポポはやはりバタバタな日々です金曜日は人がいなくオープンラストが続きそうな予感😅4月24日から私はまったく知らないですがこんなコラボもはじまります😌興味のある方は是非🥰新年度も中川短縮マラソンとともにはじまりましたねー☺️🍀ひっこみじあんなゆいのがめずらしく応援に📣😌‼️おじまさま達も頑張りましたー🏃➡️⭐️久しぶりにヨネマルさんとパシャリ😌🍀1位おめでとうございます㊗️パパも頑張ってましたー😌⭐️ゆいのとレアなツーショット⭐️ふ⭕️いさんのベビーちゃん👶可愛いすぎて思わず抱っこ🩷もー可愛いすぎてスマイルリーフメロメロ🥰母たちは元ドリームメンバーでそのあと中川公園でお花見🌸も楽しみました😌なんだかおじさまも子供も集まり😊⭐️やっぱりドリーム最高の絆です🍀さてさてそんなゆいのは先日駅伝プロジェクトレースで１年ぶりくらいの1500mを走ってきました‼️１年ぶりくらいだったのでなんとか1500m.4.38.63でベスト更新することができました😌‼️4月19日は高校の支部予選‼️本命の3000m頑張ってほしいです⭐️さてさてお次はとあですが😌⭐️足立長距離で顧問の先生のミスで1500mに出場したところ🤣4.24.93をだすことができ‼️ありがたいことに4月26日のライジングスターに選出していただきました🏃➡️⭐️頑張ってもらいます‼️本命の3000mでは3.29平国記録会で9.19.26‼️自己ベストを出すことができ⭐️部活からのクラブチームで頑張ってる成果が少しずつでていて本人もさらに頑張る意欲があがっているようです🏃➡️⭐️2人とも頑張れ‼️母は食事で支えます😌‼️🍀おまけ🍀バタバタな新年度💦雨が続いたお花見の時期でしたが雨の合間をぬってお花見へ🌸癒し時間も大事ですね😌花より団子🍡は健在ですが🤣中川公園で落ちてくる桜の花びらを落ちる前にゲット🌸何かいい事ありますように😌🍀
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。夜桜。アークヒルズ。東京ドリームは20年以上の歴史があり。プロアスリートを目指す小学生も、単に走るのが好き！っていう小学生も、大歓迎ですので。速くなくっても大丈夫。うちの子なん て、超鈍足でしたが、6年生最後に、30キロロードレース完走できましたし。（小学生でも参加させてもらえるフルマラソンを目標にしておりましたが、台風で中止。後日、代替大会の30キロロードに出ました。）とにかく、走るのが大好き。ドリームの優しい空気が大好きでした。体験入会、ぜひぜひ。↓6年生最後の大会 30キロロード。間も無くゴールデンウィーク！各地でいろんな大会も行われ。練習にも力入りますよね。不破聖衣来さん完全復活不破聖衣来さんを見てるとこの間、メディアで話題になった村山玲奈さんの動画を何度も見たくなり。もう、エンジンが違うのですよね。全盛期の不破ちゃんみたい。甲南女子の現役&OG勢が、スプリント界を席巻！！！いつかオリンピック決勝の舞台に、日本の女子選手がでられますように。ではでは。みなさん、怪我や事故には気をつけて。道路を渡るときは、細心の注意を。相手が悪くても、ぶつけられたら負けなので。そういう現場に出くわさないことが大切で。
こんばんはヨネマルです。４月も中旬になりました。新しい環境には慣れてきましたか？先週末の4月11日（土）は新年度最初の土曜日練習会でした。３人の子どもたちが体験に参加してくれて、そのまま仮入会となりました。来週も新１年生を中心に５名の体験参加が予定されています。春になり、新しい仲間が増えてクラブ全体もとてもフレッシュな雰囲気です。子どもたち同士の良い刺激にもなり、これからの成長がますます楽しみです。【体験入会のご案内】東京ドリームでは随時、体験入会を受け付けています。「走るのが好き」「少し運動を始めてみたい」そんな気持ちがあれば大歓迎です！対象：小学生１年生〜６年生内容：基礎づくりから楽しく走る練習雰囲気：初心者でも安心して参加できます費用：無料ご興味のある方は下記のアドレスにお気軽にご連絡ください！tokyo-dream-minami@outlook.jpさて、今週末は葛飾春季大会が開催されます。例年は奥戸陸上競技場ですが、今年は改修工事のため舎人公園陸上競技場での開催となります。また競技場の隣にある舎人公園では、ネモフィラが見頃を迎え、「花と光のムーブメント」というイベントも開催中です。ネモフィラと百花の花景色 | 花と光のムーブメント 2026春www.tokyo-park.or.jp毎年５月の足立春季大会では、アップを兼ねて子どもたちとネモフィラを見に行くのが恒例になっているので、今年もとても楽しみにしています。私は葛飾春季大会では中学生と一緒に3,000mに出場します！大会に出場する選手の皆さんは、それぞれの目標に向かって頑張りましょう！
いつもお世話になっております。ヒトネスです３月の月間走行距離295km300キロまで5キロ届かず…毎度のことながらこの5キロどうにかならなかったのかね😅そしてヨネマルさんのブログにもありましたが、ヒトネスも自分の練習時間を取るのが難しいため仕事帰りの通勤ランの時間がいわゆるポイント練習時間となっておりますなのでアップは職場→練習場所まで。時間もないので現地到着したらサクッとポイント練が始まります😅万全なウォーミングアップ無し😅〈先週のポイント練〉・10キロのペース走(仕事&12キロ通勤で走った後なので設定タイム4：30ペースとしました。ビビって4:20にできませんでした)・坂道&階段ロードで1000✖️5 レスト６０秒設定タイム4:15(でいければいいかな…と弱気)1人だと弱気なヒトネス…。気持ちが弱くてダメですね・休日20キロランニング昨日日曜日は20キロ走りがてらかなたが出場する三郷フィールドまでランニング🏃ゆっくり自分のペースでそれと最近では筋力アップ⤴️のため週1〜2回は薄底シューズで練習するようにしています。かのんやかなたが履いていた薄底シューズ古いタイプのライトレーサー！！ソーティマジックかなたのお下がり薄いですね… 薄底シューズの良さをちょいとググってみたところ…。①高い接地感覚と素足感覚:地面との距離が近いため、足裏で路面状況をダイレクトに感じられ、効率的な接地ポイントを習得できる。②足裏・下肢の筋肉強化:クッションに頼らず、足裏のアーチや足首周りの筋肉、ふくらはぎの筋肉をしっかり使えるようになる。③軽量性とスピード:シューズが軽いため足を回しやすく、ピッチを上げやすい。④フォームの安定・矯正:重心が安定しやすく、着地時のブレを抑えて捻挫などの怪我を予防する効果が期待できる。⑤厚底との使い分け:日々の練習で薄底を使うことで足腰を鍛え、レース本番で厚底の反発力を最大限に活かすといった「使い分け」による効果が高い。と、かなり良い効果ばかりこれからも続けられたらと思います〈おまけ〉 先日たいようが中短で２位をとったこともあり、最近ではたいようどんな練習してるの？なんで急に速くなったの？などなど色々質問を受ける事が多くなりました結論から言いますと…特に大それたことはしておりません…なんかすみません🙇ただ皆さんから質問を受けて改めて色々考えてみたのですが…🤔コツコツずっと継続していることが２点ありました。といっても決して過度な練習をしているわけではありません😅(夜練を毎週頑張っている皆様の方がよっぽど素晴らしいです)1️⃣薄底シューズでのランニング先程薄底の効果を書かせて頂きましたが、たいようの場合靴のサイズが21.5センチのためいわゆる良いシューズ👟が無い周りはみんなカーボンが入ったシューズや大人が履くような良いシューズを履いている中…たいようはというと…かなたのお下がり薄底ターサー(今販売して無いね)や2千円台(安い)のハンゾーの薄底ジュニアシューズちなみに半ズボンよく見たら前後ろ逆だしこれで6年生…大丈夫でしょうか…話は戻しますが、逆に薄底シューズでコツコツずっとランニングジョグの練習をしてきたことも今回の結果として出たのかな？とも思っています。薄底が下肢の筋力アップ⤴️に繋がったのかもしれませんね…(ただの私の憶測😅)ということでたいようにはまだカーボンは早い！！筋力をつけるためにもあえて我が家はまだ薄底で行きたいと思っていますいつか数年後…筋力が備わってきただろう時を迎えたら、その時にいわゆる世間でいう「良い靴」を履いてみたいと思います。その時は一体どんな結果が待っているだろう…そんな楽しみを抱きながら今はコツコツとベースとなる筋力をつけていけたらと思います。継続は力なりですね。2️⃣食事人間は食べ物で出来ている。私はいつもこれを頭に入れながら食事をしています。アスリートにとっていかに食事が大切か。食事の大切さを日々感じている今日この頃。たいようの姉、兄の影響でたいようも必然的にアスリート食となっていることももしかしたら結果に繋がったのかも？しれません。(またもや私の憶測😅)日々コツコツと内面的にも身体作りが大切ですね。ということで、これは私の持論ですが、まずは身体作りの土台を作ること。良い食事と睡眠、そして体幹や下肢の筋力アップ。これが速く走るための基盤だと思っています。この２つの土台が無いのに練習量だけ増やしたり、過度な練習をしても怪我に繋がったり、貧血や疲労骨折などに繋がったり…。逆にパフォーマンスの低下に繋がり兼ねません。たいようの姉や兄の経験を得て言えることはまずは身体の土台をしっかり作ること。これが1番だと経験を通してヒトネスは思うのです土台が出来て初めて負荷のかかる練習を少しずつこなせるようになってくるのだと思います小学生のうちは基礎トレーニング土台作り。タイム更新ももちろん大切ですが、低学年の皆様は特に今はあまり慌てなくても良いと思っています私もまだまだ試行錯誤(子供のことも、自分自身のことも)ですが、これからもドリームの子供達、そして我が子達を怪我や体調不良から救うべく、色々知識を習得していきたいと思っていますそれでは今週も新年度頑張っていきましょう次は葛飾春季大会ですね３月に小学校を卒業されたドリームOBOGの中学生としてのデビュー戦も楽しみですそれぞれが自分の目標に向かって頑張っていきましょう
子供達は短い春休みも終わり、あっという間に新学年を迎えましたね春休み最後の週末に、なほは一足早く誕生日を迎え、2人のばぁばぁが駆けつけてくれてお祝いしましたみんなで足立区都市農業公園に行って、チューリップ畑を見たり、玉ねぎの収穫体験もしましたよそして今年のケーキはこちらです毎年水元のルクレールというケーキ屋 さんに頼んでいるのですが、オーダーメイドで作ってくれて、見た目もかわいいし味も美味しいしオススメですよさて、先週土曜日は雨☔だったのでドリームの練習会は今日が新年度初です。この間まで一緒に練習していた6年生がいなくなったのはとても寂しいですが、みんなで頑張っていきましょう中川短縮マラソンで新年度はスタートしましたが、次は4月19日葛飾春季、ゴールデンウィーク中の足立区民スポーツ大会、ジュニアチャレンジと大会が目白押しです奥戸競技場は改修中なので、葛飾春季は舎人で開催されますが、ここ最近舎人での大会が全て天気が悪いので(2月8日は雪で駅伝中止、3月20日は寒い寒い雨の中での足立長距離)切実に切実に今度こそは、晴れてほしいです
1週間お疲れ様でした。子供達も春休みが終わり新しいクラスや環境で、少し疲れも溜まっているのではと思います。週末はゆっくり休んでくださいね春休み期間、私はちょうど会社のPOPUPイベントが重なり、子供が起きる前に家を出て、寝る間際に帰宅するという毎日💦子供や家族と過ごす時間もほとんど取れず、自分自身もストレスが溜まってしまったので、最後に強行突破で伊豆旅行に行ってきました✨途中で御殿場アウトレットに寄って、ランニングシューズを格安でゲット‼️STEPのカタログを日々愛読している息子は、ハイスペックなシューズを色々試し履きできて大満足だったようです。翌日は雨も上がったので、プチ砂浜ラン。からの、ジップライン久々の家族旅行、良い締め括りになりました！3月は、仕事で走る時間を捻出するのがなかなか難しく、青息吐息でぎり200キロ。200.1キロww3月はただただ走るだけになってしまったので、4月はロング走やインターバル走も入れて、メリハリ付けて練習したいと思います！明日は年度変わって初めての土曜練。みんなで盛り上げて行きましょー‼️
代表、コーチ陣、パパママ、 選手の皆さん、OBOGの皆さん 今日もお疲れ様です。雨が降って寒くなったり、ポカポカ暖かかったり。みなさんいかがお過ごしでしょうか？ケガに気をつけて、練習バリバリ取り組んでくださいね。トラック練習すごいですよね。年々ハイレベルな練習になってきており。選手はもちろん、コーチやパパママの皆さんもお疲れ様です。目黒川スーパー小学生！！！村山玲奈さん12歳！すこいですね。そして、かつて話題になったクレイくんが怪我から復活！！！おめでとうございます。世界の6位！久保凛さん、来月プロデビ ューですね。ワクワク久保凛さんのいつかの世界一に期待したいですね。ではでは。お身体無理なさらずに。私も筋トレしまくりです。PS不登校の方々。川崎市の取り組み。こういうことをやっているところもあるのですね。良い悪いは抜きにして。んー。 でも。ネット環境さえあれば、世界と繋がるので。まぁ心配はいりませんよね。またまだ先は長い。学校は無理して行かなくて良いよ。
こんばんは、ヨネマルです。今週は月曜日が足立区の小学校の入学式、そして火曜日は中学校の入学式でした。新入生の皆さま、ご入学おめでとうございます。環境が大きく変わるこの時期、戸惑うこともあると思いますが、あせらず、ゆっくりと慣れていってくださいね。さて、先週末は「中川短縮マラソン＆お花見」に参加された皆さま、おつかれさまでした♪ロードシーズン最後の大会となる地元・中川短縮マラソン。先日の足立長距離とは打って変わって、天気にも恵まれ、気持ちよく走れる一日となりました。また、高校生・中学生になったドリームのOB・OG &保護者の皆さまもたくさん応援に来てくれて、とても楽しい大会＆お花見になりました。みんな元気そうで何よりです。（嬉しくて、つい飲み過ぎてしまいましたが😅）陸上を続けているOB・OGとは、これからも大会で会えるのを楽しみにしています。小学生の頃は私が引っ張って走っていた子ども達も、今では中学・高校でぐんぐん力をつけ、すっかり私より速くなりました。お花見に来てくれた、ゆいの先輩・かのん先輩・とあ先輩の走りとタイムにも刺激をもらい、今年は私自身もトラックで自己ベスト更新に挑戦したいと思います。目標は3,000m 9分39秒2年前の自己ベストを4秒更新するチャレンジです。ということで今日は、会社帰りに代々木公園の織田フィールドでひとり練習をしてきました。練習時間は20:00〜20:45の45分間。時間がない時の練習メニューはウォームアップ的に入りながら、そのまま追い込めるビルドアップ走です。5,000m ビルドアップ走（設定：3’45”-3’35”-3’30”-3’25”-3’20”）後半きつくなってからペースアップすることで乳酸が溜まった状態でも動き続ける力が身につきます。ビルドアップのあとは、1,000mをジョグでつないで3,000m ペース走（設定：3’20”/km）結果【5,000mビルドアップ走】3’46”-3’37”-3’30”-3’27”-3’15”【3,000mペース走】3’19”-3’20”-3’23”競技場が混雑していたため時計は見ず、感覚で走りましたが、ほぼ設定通りにまとめることができました。ビルドアップとペース走を両方することでペースを上げる力と一定で押す力が両方鍛えることが出来ます。練習を計画し、それをしっかりやり切る。その積み重ねこそが、目標に近づく一番の近道です。いよいよトラックシーズン、私も子ども達に負けないように目標を持ち、コツコツと取り組んでいきます！レースに出場するコーチ、保護者の皆さんも一緒に頑張っていきましょう♪
