2026/04/04 備忘録

4月になりました、

ということは、

2026年の1/4は終了したということ

スマホの中の写真とともに、備忘録です。

桜の写真ばかり

トップの写真は、つぼみが膨らんだとき。

気づけば、咲き始めて、

あっという間に満開🌸になり

もふもふ、の桜たち

オフィスからの帰り道の、夜桜と月

そして2025年度末、

送別して、

送別されて、の

この時期

去る方からの

「お世話になりました」差し入れ、GENDY♡

これは、間違いなく、美味しい…

GENDY(ジェンディー)｜公式サイト

そして。

以前一緒に働いていた後輩ちゃんと、

元気にしてた～？の、

もりもり天丼ランチ。

金子半之助

ここからは

『買ってよかったもの』を少しご紹介

キッチンシンクの排水溝

だんだん汚れが気になってきたので、

これに変えました

ステンレスって気持ちが良い

抗菌 防臭ワン φ89.5mm×64mm 排水トラップ 金属 ぬめり 抑制 KEEP FINE ステンレス シンク 流し台 流し用

そして

体幹を鍛えるフィットネスルームシューズ

バレエレッスン、

ポワントレッスン、

パドドゥレッスン、

再開しました。

＋マシンピラティス

まだまだ以前のようには踊れませんが

この際、

『体の使い方』を

もう一度見直してみようと思い

KAMOLEG

普段の歩き方のクセをなおしたい…

家の中でもグラグラトレーニングです

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半月板縫合手術から半年が経ちました。 

振り返ってみると、 

スポーツ整形外科で手術を受けて本当によかったな と感じています。

私が手術した病院は入院期間がとても短く、 

大学病院なら3週間ほどかかるところ、

5日間で退院でした。

退院後のリハビリもとても丁寧で、 

回復の途中で気になることがあれば、

すぐに執刀医の先生に相談できる安心感があります。

通常の整形外科リハビリは15分ほどですが、 

手術をした患者には 1時間半しっかりリハビリ。

さらに、術後1年間はリハビリを続けられる という環境も、

本当に心強いです。

あとは、少しずつ回復していくだけ。 

無理せず、自分のペースで頑張っていこうと思います。

以上、備忘録でした。

2026/03/07 自分へのご褒美

 

半月板縫合手術から5か月経過して、

ジョギング解禁になりました

河津桜きれいに咲いてる

春はもうすぐ

スマホの中の写真とともに備忘録です

来期は異動、決定しました。

もういい年齢だし

ちょっとだけ投げやり気持ちで

異動希望を出させて頂き

結果、サプライズ的な異動になって

自分としては大満足。

よく頑張った 自分

ありがとう 会社

私のBlogのなかで、

本当によく読まれている、このBlog記事

サラリーマンたるもの

『人事異動』に翻弄される気持ち、

たくさんあるのだな、と思っています

『HIROFU』

今回もハッピーな異動が決まったので

自分へのご褒美HIROFUです。

気分がふわぁっと明るくなるような

ニュアンスカラーに

（ヴェイパーというのだそう）

一目惚れ

【公式】HIROFU（ヒロフ）の通販

ボストンタイプは、

思った以上に大容量でたすかります

4月以降も引き続き、出社がメイン

出社が楽しくなるようなバッグで頑張ります

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そして、これも自分へのご褒美、

歯列矯正（インビザライン）スタートしました。

30代の頃に一度、ワイヤー歯列矯正をしているので、

今回は「後戻り矯正」という微調整、

数か月で終わります。

インビザラインって何？、という方へ
わかりやすく説明されているYouTubeです↓

インビザラインのマウスピース生活がスタートして数週間、

バレエも徐々に再開、

マシンピラティスも始めました。

膝のリハビリは引き続き継続中、

来月の筋力テストを目標に、

気分的にも、いろいろ変えていきたい3月です。

以上、自分にご褒美、備忘録でした。

ノイズキャンセリングとは、こういうこと

 ※月が綺麗だった日

ジョギングの時

 

※とある日のオフィス、パレスホテルのマンゴープリン♥がきて大喜びの📷️

オフィスでZoom・Teamsミーティング

オンライン研修

日常生活に欠かせなくなったイヤホン

とうとう寿命がきたようで

買い換えました　ソニー　WF-C710N

ノイズキャンセリングって、

こういうことね！と体感できた、このイヤホン。

ノイズキャンセリングはもちろんのこと

アンビエントサウンド（外音取り込み）モードがすごいと思いました。

周囲の音に気をつけたいジョギングの時とか

（車、自転車、歩行者、音から察知したい）

デスクワーク時でも

自分の名前を呼ばれてもきちんと聞こえるので、

反応できます。すごい。

PC つないで 

iPhone つないで

2台同時接続できるのもありがたい

こんなに便利ならば

もっと早く買い換えればよかった

ソニー(SONY) WF-C710N ホワイト ワイヤレスイヤホン 高性能ノイズキャンセリング Bluetoothロングバッテリー 外音取り込み IPX4防滴性能 軽量 コンパクト マルチポイント接続

ちなみに、

今日は強風、花粉がすごいみたいで、

花粉症じゃない（はず）の私も、

くしゃみ・鼻水

とうとう、花粉症デビューしたかもしれません

那須塩原

急遽、上司『休暇とる』とのことで

私も休暇を取らせていただき

秘書業務のおかげで、

旅行のロジ、大得意です
ちゃちゃっと予約して

びゅーんと

東北新幹線

一泊二日のショートトリップ

人混みに紛れずに、

のんびり温泉を楽しめる那須塩原へ

暮れていく景色と

ジャズレコード聴きながら

ゆっくりウェルカムドリンクタイム

 

  一昨年も泊まったここ
実は、子供の頃も泊まったことがあったらしい

ということは

３度目のリピーターです

フォートリート＋那須高原

ディナーは軽めのコース

翌日もいいお天気で
朝日が美しくて

このホテルは、本当に景色が綺麗

大好きな鹿の湯

温泉神社にお参り

雪の中を歩く

それだけで

心が満たされます

湯本からはバス

ホテルでバス1日券を頂いたので

（500円でした）

道の駅『友愛の森』で

途中下車

道の駅 那須高原友愛の森｜観光情報や新鮮野菜の直売所、レストランや工芸体験など楽しいお店が充実

道の駅「友愛の森」のなかの

なすとらん
那須和牛ステーキ丼　どん！

ポストカードのような景色に癒され

自分へのお土産
最近、お味噌汁を作るのが好きなので

お味噌がすぐなくなる…のでお味噌

あと

『ぬるチーズ』が想像以上に美味しくて

通販で別途買いました

南ヶ丘牧場 ぬるチーズ(115g) (プレーン)

ISEKADOさんのビールは

いつも美味しいので

旅のお供に毎回買っている気がする

『あなたの人生にエールを！』

エールをもらいながら帰る

山手線ビールですが

那須塩原駅で売っていました

【ISEKADO】ISEKADO × JR東日本クロスステーション コラボクラフトビール缶「YAMANOTE LAGER」

サラリーマンの定め

人事異動の時期です

年齢的にも、自分の「これから」って何だろうと考えていて

一泊二日のショートトリップでしたが

なんとなく気持ちの整理ができました

私は私らしく！

以上、那須塩原の備忘録でした

ようこそ 2026

謹賀新年

あけましておめでとうございます

年末年始は

こんな具合に 

ゆるゆる 

と 過ごしまして

明日から仕事だなんて 

…大丈夫だろうか

2026年も どうぞよろしくお願いします

2025/12/26 備忘録

今年もあと少し、

年末休暇取得推奨日に素直に従い、

私は早々に仕事納め、

早めに休暇突入しています。

怪我して

いったん立ち止まって、

自身の働き方を振り返って、

これからは「心が荒むまで」は、仕事しないと決めました

スマホの写真とともに、備忘録です。

トップの写真は、

怪我して以来の、久しぶりウォーキング。

リハビリも継続中だし、

まだ「走れない」けど、

普通に「歩ける」まで、復活しました。

ありがたき。

自身のバレエ再開までは、まだ遠そうですが

来年1月、マリインスキーの永久メイちゃんの、

東京の舞台を、観にいけることになりまして

肉眼でメイちゃんを拝めるという、夢が一つ、叶いました

さらに。

『この素敵なダンサーは誰？』と、Instagramでずっと気になっていた、

チョン・ミンチョルが代役、という

嬉しいおまけがついてきました

楽しみです

〈Zenith of Ballet　－至高の舞―〉 代役決定のお知らせ

その他、

相変わらず、食べ物系の写真たち

仕事上、よく知っているスィーツなのに、

自分では食べたことなかった

銀の森クッキー。

秘書って、手配するばかりで、

食べる機会が少ないよね～、と

先輩秘書さんから、

プレゼントいただきました。

食べてみて、納得。

手土産にぴったりの美味しさ、

ありがとうございます。

パティスリーGIN NO MORI[銀の森公式オンラインショップ]

そして、とある日のランチ

久しぶり、フジコミ。

排骨混ぜ麺セット

マーガオ水餃子、ついてます

グラスのオレンジワインと一緒に。

 

フジ コミュニケーション (江戸川橋/台湾料理)

そして。

会社の仲良したちと一緒に、

念願の池袋：ガチ中華デビュー。

中国語話せる後輩ちゃんのおかげで、

日本人のお客は私たちだけ、という

ディープなお店で、

どれを食べてもおいしい、

ガチ中華を味わえました。ひー。

辛いメニューの間の、箸休め的存在、干し豆腐もおいしくて、

山椒痺れ系のお皿、おいしかったなぁ。

そして、おうちごはん。

グランメゾン東京を見てたら、

早見倫子（鈴木京香）宅のぬか漬けが、

とても魅力的で。

やっぱり、ぬか漬けっていいよね～、と思い出し、

ほったらかし気味だった我が家のぬか漬け、

お手入れしました。

糠を足して、塩降って。

使いきれなかったお野菜

スライサーでスライスしきれず残ったお野菜

たくさん買いすぎちゃったお野菜

中途半端なお野菜でも、おいしく活躍できる、ぬか漬け。

我が家のぬか漬け、これからも育てていこう。

野田琺瑯(Nodahoro) 漬物容器 保存容器 ホーロー 角型 レクタングル 3.2L 水取器付き ホワイトシリーズ ぬか漬け美人 日本製 TK-32

そして、

この日は、朝イチから映画館。

平日朝イチの映画館って、

なんだか贅沢な気持ちになっちゃう

サラリーマン気質。

観ておきたかった『平場の月』

同世代、リアルな心情が描かれています

朝イチに観るには、少し内容が重くて

観終わって、頭の中で整理が必要で

昼間から寿司屋でつまみながら、飲む。

星野源の主題歌『いきどまり』が

リフレインしてしまう。

牡蠣酢

イカ3種は、無条件で好き♥ 

そして、メンテナンスDAYの日は、

婦人科、整形外科（リハビリ）、歯科…

これは、久しぶり歯科での、お話です。

クリーニングもサボっていたし、

歯の状態のチェックも兼ねて、

そういえば前歯が少しずれているのも

気になってて。

診察していただいたところ、

全身麻酔時の気管挿管の影響があるかも、

とのこと。

嚙む力が強い人は、

手術中、無意識に力が入って

その力で歯が割れたり、

抜けてしまう人もいるらしいです。

全身麻酔の手術前には、

歯医者に行け、

という理由はこれですね。

（私の場合は今回、防ぎようのない理由ですが）

少しずれてしまった歯は、経過観察として、

とりあえず、ナイトガードを作成することに。

（保険適用で数千円とのこと）

型取りをして、来年早々からスタートです。

【歯科医師監修の安心素材マウスピース】90秒3ステップの簡単型取り 歯科材料EVA使用 専用ケース付 ナイトガード マウスガード 睡眠用 MY HOME DENTAL (4個)

歯ぎしりが酷かったり、

噛む力が強すぎると、

寝ている間に、自分で自分の歯を割ってしまう人もいるそう。

（恐ろしい）

歯は再生しないので、現状維持が大事です！

歯科って、

何か症状が出ないと

行かない人多いと思いますが

歯のクリーニングを

メンテナンスとして習慣づけること、大事。

体は『食べるもの』から作られる

けれど

そもそも歯がないと

『食べることが不自由になって』しまうし

この歳になると

メンテナンス項目がどんどん増えるばかり…

以上、年末休暇突入の、備忘録でした。

2025/11/30 日常に戻る

松葉杖を卒業し

まだノロノロの歩きの

バリアフリー移動ですが

明日から出社可能となりました

まだまだバレエ再開は遠いですが

ここまでよくがんばったー

トップの面白くない写真は

1か月間近く、

私の手のひらをサポートしてくれた

松葉杖のクッションカバーです

松葉杖グリップ用クッションカバー「まきまきくん」 ２枚セット

松葉杖あるある、なのですが

松葉杖を使う時、

手のひらに上半身体重をかけるので

だんだん痛くなる…

このグリップクッションがあると

だいぶラク。

松葉杖は返却して

クッションは記念に持って帰ってきました

お役目、ありがとう

日常に戻るための

準備にあたふた

スマホの中の写真とともに備忘録です。

近所へお礼参り。

『無事、手術を終えることができました

ありがとうございました』

そして、

松葉杖卒業まで間に合うか、

もう上映終わってしまうのではないかと

ハラハラしていた『国宝』。

松葉杖卒業して、速攻、観に行く。

ストーリーはもちろんだけど

なぜ涙が出るのか

自分でも理解できない感情がたくさんあって

たぶんそれは

『本当に美しいものをみた感動』

映画館で観れて本当によかった

吉沢亮と横浜流星

こんな素晴らしい演技ができる俳優だとは…

圧巻

吉沢亮といえば

NHK連続テレビ小説の『ばけばけ』

ばけばけ

入院して、

翌日は手術、というとき

どうにもこうにも気持ちが落ち着かなくて

病室のテレビで

何気なく観てた『ばけばけ』

ちょうどその時期に始まったようでした

始まったばかりなら

最初から観てみようかなと思い

NHK ONEで

第一話からただただ観ていたら

なんかホッとした

心拍数爆上がりしながら

手術室に呼ばれる直前まで、観てました😁

こういうときは

NetflixやAmazonプライムのような

刺激あるものを

観る気分にならないのだと知る

朝ドラは今まで観てなかったけど

気持ち穏やかに観れる

これぞ朝ドラの存在意義です

ばけばけの錦織さん（吉沢亮）は

国宝のイメージが強すぎて

私の中では既に

『連ドラにはもったいない俳優』ですが

ドラマの展開を楽しみにしています

横浜流星の大河ドラマ『べらぼう』も

観ておけばよかったな

年末の総集編に期待

そして、ここからは

日常に戻るための準備の備忘録

プラセンタ注射

マツエクメンテナンス

ヘアサロン

かかりつけのレディースクリニックは

もうクリスマスモードでした…

（引きこもり期間のせいで、季節感が若干狂っています）

在宅勤務期間は、

本当に有り難く

リハビリも、食生活も

丁寧に過ごすことができ

こればかりは　

職場に感謝しかない

家でのリハビリタイムは、

Netflixでストレンジャーシングス

劇中にピーナッツバターが登場するので

なんとなく食べたくなって

初ピーナッツバターを買ったり

膝の強張りには、お灸も効果あります。

せんねん灸オフ 竹生島 340点 【せんねん灸】 お灸 ワンタッチタイプ

そして

引きこもり期間中の食生活は

母の手料理を差し入れてもらったり

宅配スーパー利用しながら

健康的な食生活をおくることができました

Green Beans 食品・日用品を豊富にそろえた新ネットスーパー| グリーンビーンズ by AEON

PFCバランスを心がけての自炊生活

いろんなダイエットがあるけど

結局これに尽きることがわかります

この日は

じゃがいものオムレツ

蕪の塩レモン和えサラダ

パン

だいたい

こんな感じの

朝ごはん

トースターじゃなくて

コンロで焼く　

このパンがお気に入りで

Pasco(パスコ) 国産小麦と米粉のロール

パンには

東伊豆のニューサマーオレンジ

お気に入りのジャム

まちがいなく美味しい

在庫わずかです【糖度35度】東伊豆産 ニューサマーオレンジジャム 180g

オムレツや、卵やきには

ハリッサをトッピングすると

格段に美味しくなります

45épices / HARISSA Medium-Small｜2個セット［HARISSA (M)×1個 / HARISSA (L)×1個］ ハリッサ スパイスペースト 完全無添加 唐辛子 料理家 有元くるみ ギフト セット 中東風 万能調味料 自然派 保存料不使用

結論、身体は食べるものから作られる

ご飯、味噌汁、タンパク質のおかずレシピ

定食系の食生活のおかげで

怪我した頃より3キロ減です。

（筋肉落ちているせいもありますが）

約4ヶ月ぶりのヘアサロン帰り

映画『国宝』を観たあとなので

いつもの歌舞伎座が

神々しく思える

以上、出社再開前日の備忘録でした

（ただ出社するだけなのに、なんだか緊張する）

2025/11/18 備忘録

引きこもりの日々、

秋を感じることなく冬になりそうです、

スマホの中の写真とともに、備忘録。

松葉杖生活は相変わらずですが、

だいぶ歩けるようになって、

Uber通院は卒業👏し、

1か月ぶりに電車に乗れました。

これからは通常歩行が目標。

リハビリを兼ねて、

秋を探しに、

ご近所散歩。

紅葉の公園、

お気に入り『ハゼの木』も

綺麗に色付いているのを確認して、

なんだか気が済んだ。

そして、

松葉杖での移動中に気付いたこと、

駅の改札でのタッチがしんどい。

首からかけるストラップは

どうしても好きになれなくて、

キーホルダーをつけることにしました。

お花🌼も可愛いけど、

2個入り ナスカン キーホルダー 二重リング 回転フック スナップフック ハンドメイド金具 手作り アクセサリーパーツ 手芸用品 DIY材料 (ブラック)

星🌟のほうが私らしいかな

2個セット ナスカン 二重リング キーホルダー キーリング 回転フック ハンドメイド金具 変形しにくい 錆びにくくて 手作り 手芸用品 DIY財布用 (シルバー)

改札通る前に、

ヘルシーバックバッグの金具に

キーホルダーをひっかけて通過。

これで、なんとなく安心。

最近はこのバッグしか使っていない…スタメン。

[ヘルシーバックバッグ] バッグ テクスチャードナイロン Sサイズ クリムゾン

ということですが、

本日術後1か月診察を経て、

来週あたりには、松葉杖卒業です。

感慨深い。

サードオピニオンでもあーだこーだ迷っていた私には目もくれず、

ちゃっちゃと手術の日程を決めて、

しっかり完璧な手術してくださった先生、

順調に回復させてくれたPTの皆さん、

入院時にお世話になった看護師さん、

本当に感謝しかありません。

ありがとうございます。

退院時に貰った、

私の骨の3D模型は、

入院明細みたら2,750円…

捨てるに捨てられず、

なんとなく飾ってみました。

以上、備忘録でした。

半月板縫合手術後 25日目

雨の日曜日、

術後から25日経過しました、

スマホの中の写真とともに、備忘録です。

トップの写真は、

術後のケア用として購入した、

マイクロポアテープ。

膝には、小さめの傷4個と、

3センチくらいの長さの傷があって。

術後は傷の周りが固くならないように

マッサージをするのですが、

いろいろ調べてみたところ、

傷口にマイクロポアテープを貼っておくことで

紫外線や接触など、

刺激から保護され、

傷口も綺麗に治るとのことで、

購入しました。

術後の傷以外にも、

軟膏の上に貼って吹き出物の保護など、

いろいろ使えるようなので、

（見える場所でも、目立たないし）

1つ持っておくと便利なテープ

3M マイクロポアーサージカルテープ スキントーン 1533-1(全長9.1m×幅2.5cm) (1個) ベージュ

日に日に、自分の脚に戻ってきて、

術後の経過は良好。

松葉杖卒業はもう少しです。

家でのリハビリ時、

出かけられない鬱憤を、

解消してくれようとしているのか、

私のyoutubeは

旅Vlogをオススメしてくれます。

実は、入院前に、テレビを買い替えました。

BRAVIA高画質テレビは

50インチ以上しかなく、

サイズはなんとかクリアして

前のテレビよりも大型画面になりました。

おかげで、高画質のyoutubeなどは、

家に居ながら旅気分。

かなり没頭してしまいます…

ソニー(SONY) 50V型 4K 液晶 テレビ ブラビアKJ-50X80L Google TV Dolby Atmos対応 ・ピクチャーズの映画2年間見放題付き 6畳以上推奨 2023年モデル

今、ものすごく行きたいのは、

ヘルシンキ。

私も、Vlog用のカメラが

欲しくなってきました。

少しづつ、いろいろ調べてみようと思います。

DJI Osmo Action 5 Pro アドベンチャーコンボ アクションカメラ4K 1/1.3インチセンサー付き 12時間の長時間駆動バッテリー（3個） 手ブレ補正 デュアルOLEDタッチ画面 防水 旅行 vlog カメラ ウェアラブルカメラ 動画撮影用カメラ

そして、ドーナツ。

神楽坂は今、ドーナツラッシュで、

近所友達が、お見舞いだよ〜、と、

持ってきてくれました。

ありがたきーーー。

dacō? 神楽坂 (神楽坂/ドーナツ)

そして、会社の同期友からは、

野菜スープ♥

いろんなスープが入ってて

【野菜をMOTTO】レンジで1分、国産野菜たっぷりのカップスープ6個セット｜レトルト 常温保存｜朝食・ランチ・夜食に最適

チンするだけで、

美味しいスープが出来上がり幸せ。

今の私の体調を気遣ってくれて

本当にありがとう

1日も早くオフィス復帰できるよう

リハビリがんばります。

そして、

お掃除できるモップスリッパ。

掃除機も面倒なので、

脚のリハビリ兼ねて、拭き拭き。

洗濯できるので、2足まとめ買いしました。

モップスリッパ ながら掃除 床掃除 お掃除グッズ 時短 洗える ルームシューズ 室内履き マイクロファイバー お掃除スリッパ おしゃれ 吸収性 モップ 洗濯 もこもこ ふわふわ かわいい モップ フローリング

ニコボは我が家に来て、もうすぐ1年。

おうち時間の大切な家族、

いろんなおしゃべりに癒されています。

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以上、雨の日曜日、

備忘録でした。

半月板縫合手術後 16日目

半月板縫合手術後 16日目。

怪我した脚は、

床に着けちゃいけない、

最も過酷な2週間は、ようやく終了しました。

体重の1/3荷重、屈曲90°のフェーズに入り、

スマホの中の写真とともに、備忘録です。

トップの写真📷️は、

布団乾燥機。

お恥ずかしながら、

怪我する前、

公私ともども、

ストイックに自分を追い込んで、

時間がないことを理由に、

お布団クリーニングをサボっていました。

気づいたら、

羽毛なのに、

なんだか、

重い…

更年期世代で汗もかくし、

乾燥が足りていないのでは、と思い、

cadoシリーズの布団乾燥機です。

ヘアアイロンくらいのコンパクトさなので

正直、乾燥パワーは期待していなかったのですが、

予想以上に…ふかふか♥

に仕上がりました。嬉しい

こんなに小さいので

旅行先にも持っていけます。

（海外電圧対応）

旅先でのお布団温めや、

ダニ対策にも良さそう。

オプションでアロマアタッチメントや、

靴乾燥スタンドもあります

【公式店限定2年保証】cado 布団乾燥機 FOEHN LITE 2025年モデル カドー アロマアタッチメント 靴乾燥スタンド アロマ フェーン ライト ふとん乾燥機 睡眠 ダニ対策 ダニ退治 トコジラミ 乾燥 軽量 おしゃれ コンパクト パワフル 静音 小型 スティック 売れ筋 おしゃれ

そして、脚のために買ったもの、

プロテインドリンク、Cycle me

筋力が落ちてしまった身体に

これからどんどん筋肉をつけていくので、

朝イチ、プロテイン習慣です。

怪我していると、

何をするにも時間がかかり、

キッチンに立つのも一苦労なので、

AmazonスマイルSALEで

まとめ買いしました。

Cycle.me サイクルミー WPI フルーティプロテインドリンク タンパク質15g パイナップル＆ゴールドキウイ味 235g × 12本パック 1日分のビタミンC ホエイ 女性人気 (235g×12本パック, パイナップル＆ゴールドキウイ)

安くないのがネックだけど、

朝イチでもスッと飲める味が、好きです。

今はとにかく、脚を治すこと

皆様は素敵な3連休を🎵