朝晩は冷えますね、でも電車の中は暑い😵
とりあえずポーズ（笑）
パンチ👊は気持ち良いですが指導してもらわないと、上手くミットに入らないですね。
キックボクシングなのでキックもね
温度差が激しいので 気合いを入れた 足ツボ師 ヨシです。
今日はキックボクシングで気合入れてみました
若者に混じって？軽いストレッチから
おばちゃんは体が硬いから脚が開かないの
とりあえずポーズ（笑）
パンチ👊は気持ち良いですが指導してもらわないと、上手くミットに入らないですね。
感想ですが、下半身が弱いです💦
踏ん張りが厳しい感じです。
明日のジョーのファンとしては、せめて安定したパンチを🤜繰り出したいです。
で、踏ん張ることってどこから始まるのか？と言うと足の裏からですよ。
足の裏の重心で運動パフォーマンスが上がります。
足の裏の内側を意識して親指に重心をうつす感じ。
足の外側に重心があると捻挫などの原因になります。
足の裏は運動をする時の最初の踏ん張りの起点ですよ
足裏メンテナンスって重要なんですよ。
足裏が柔らかいと踏ん張りも効果ありです‼️
今日のカメラマンはフットリーディング仲間のナオちゃんでした。
